大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量高得增肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜热量高得增肥吗的解答，让我们一起看看吧。
500g蔬菜的热量是多少？
一般来说，常见蔬菜 500 克的热量大致如下：
- 菠菜：约 120 千卡
- 芹菜：约 80 千卡
- 西兰花：约 150 千卡
- 黄瓜：约 70 千卡
- 西红柿：约 90 千卡
蔬菜面条的卡路里？
蔬菜面的热量比较低，平均每100克的蔬菜面中只有74大卡的热量。蔬菜面通常是由蔬菜制作而成，而蔬菜中含有丰富的膳食纤维，在减肥期间适当的吃一些蔬菜面，可以促进胃肠道蠕动，可以起到缓解便秘的效果。而且蔬菜面中还含有丰富的维生素，在减肥期间适当的吃一些蔬菜面，可以有效的促进身体对营养物质的吸收。
虽然蔬菜面的热量比较低，减肥的人群适当的吃一些蔬菜面不会导致身体长胖，但是蔬菜面不可以起到减肥的作用，如果想要达到减肥的效果可以适当的吃一些低脂、低热量的食物，比如小米、荞麦、红薯、火龙果等。平时还要多做一些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步等，这些运动都可以加速脂肪燃烧，起到减肥的效果。
平时应避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、动物肝脏、油炸食品等。
低卡蔬菜面的热量(以100克可食部分计)是74大卡(309千焦)，单位热量较低。每100克低卡蔬菜面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
蔬菜吃多了会胖吗？
一般是不会胖的。中国营养学会推荐，健康成年人每天应该摄入300g~500g的新鲜蔬菜。蔬菜分为5种：
一、叶菜类。如***、菠菜、苋菜等。
需要注意的是，有些根茎类蔬菜含碳水化合物较高，吃多了也有可能发胖，如藕、茨菇等，差不多含20%左右的碳水化合物。不过，相较米饭、面食等而言，它们的含量也不算高。
长胖的原因是摄入了过多的热量，因此，要想不长胖，就应该尽量避免摄入高热量的食物（含糖、含油），多运动来消耗热量。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量高得增肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量高得增肥吗的3点解答对大家有用。
