大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜生和熟热量不同的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜生和熟热量不同的解答，让我们一起看看吧。
500克蔬菜等于多少热量？
一般来说,绿叶蔬菜500克仅产生约90千卡的热量,如叶菜类小白菜、白菜、莴苣、油麦菜、芹菜、鸡毛菜;黄瓜、番茄、冬瓜、茄子、苦瓜、花菜等;花菜类菜花、西兰花等,含淀粉量较高的蔬菜,如土豆、山药、粉条等,热量较高。
100克米饭热量计算公式？
首先要知道米饭的热量多少与我们在做米饭时，加入水的量是非常相关的，如果加的水多，热量就会低一些，如果加的水少，相对热量就会高一点。
另外如果在做米饭时加入一些粗杂粮，比如做成糙米饭、杂粮米饭，热量也会低一点。一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。
日常生活中是吃中餐热量高还是吃西餐热量高？
不管是中国和西方，食物丰富多样，也同样胖子越来越多，都面对超重人口大量增加的情况，同时也有相当一部分人可以健康饮食，保持体重。
我分享一下我的队员的减肥餐吧，中西餐都有，在国内的在国外的也都有。
重点是掌握区分食物热量的能力，中餐天天刀削面，西餐天天披萨，照样胖。
食物热量取决于食物的种类和数量。
中西方文化背景不同，饮食种类、数量和饮食习惯差异较大，感触最深的就是儿子今年夏天参加的夏令营加拿大游学，每天发给我的饮食照片。食物单一，鲜少蔬菜，加工肉制品、薯类和乳制品较多。
因此要做以中西餐热量对比，大致在两方面考虑：
一、对比相同重量的主食类100g食物
主食类食物，富含碳水化合物，是膳食中最重要的能量物质。碳水化合物摄入多少会影响血糖、胰岛素调控、以及脂肪的储存等。以下列出中餐和西餐常见的主食类食物做以对比：
米饭热量117大卡，馒头热量233大卡，猪肉馅饺子250大卡。
面包热量312大卡，普通汉堡（夹肉饼、蔬菜、酱料）热量256大卡。
主食热量对比，西餐主食热量完胜中餐食物的热量。
普遍来看，应该是西点的热量比较高，饼干、面包、蛋糕之类，在烘焙的过程中会加入黄油。
但是这也要分情况具体而看。现在的饮食习惯普遍倾向于健康低脂低卡路里，所以有些西点的做法用料会朝着这个方向而进行。
软欧包，西方当做主食，特点是少油、少糖、无蛋，原材料上会掺入一些粗粮，全麦、黑麦、裸麦，会比较健康。而中国的传统面包，因为不是当做主食来吃的，所以更多的考虑口感，多用黄油、蛋、奶去滋润面包组织，使得其口感更绵软。
要说中餐的热量，也是根据具体情况来看的。正常人一顿饭的约是两碗米饭或者两个馒头，热量约为500千卡，再配上一些蔬果、蛋白质等约100千卡，一顿饭总共600千卡左右。
现在人的饮食习惯朝着低脂低卡的健康方向，所以在平时生活中，更要注重热量的摄取，不能过低，要维持新陈代谢，但也不能高，容易肥胖。
如果想要合理健康地控制体重，健身减脂餐可以尝试一下。
这主要不能看中餐和西餐，它们都有高热量的产品，主要看制作方式。
西餐牛排多肉多汁、奶油蛋糕重甜都是高热量食品，但像是用黑醋或者其他低热量沙拉酱做成的[_a***_]沙拉热量就偏低。
到此，以上就是小编对于蔬菜生和熟热量不同的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜生和熟热量不同的3点解答对大家有用。
