大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜鸡蛋主食做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜鸡蛋主食做法的解答，让我们一起看看吧。
吃高铁米粉还需添加菜和鸡蛋吗？
吃高铁米粉还需要添加菜和鸡蛋的。如果家长给宝宝购买高铁米粉，并且在之后的饮食中注意添加蛋黄、猪肝、菠菜等含铁丰富的食物，注意食物营养搭配。
一般情况下宝宝吃米粉的时候是6个月以后了，这个时候他们是需要铁的，如果严重缺铁的话，容易影响到宝宝的健康。
怎样做美味的胡萝卜鸡蛋青菜汤？
用料
青菜小半盒鸡蛋2个香油4.5滴西红柿2个生粉西红柿鸡蛋青菜汤的做法
准备工作：1、西红柿切十字花放在热水里煮一下，去皮，切成小块小块以便快速炒出水分。 2、鸡蛋放盐打散起泡就可以。 3、准备一些生粉水以备用让汤更浓稠。 4、洗一些小菜叶
（图片来源网络，侵删）锅内热油翻炒西红柿🍅以把西红柿尽可能的汁都炒出来；（在炒的过程中可以先放一些盐让西红柿入盐味；or最后一起放盐也可以）倒入热水；再等锅烧开倒入生粉水；再边搅拌边倒入鸡蛋液；最后把菜叶撒入；放盐，滴几滴香油后关火出锅。
众所周知，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。鸡蛋含有丰富的蛋白质。所以用胡萝卜鸡蛋和青菜做出来的汤，不仅美味可口，而且营养丰富。下面我就为大家介绍一种胡萝卜鸡蛋青菜汤的做法。
所用食材：胡萝卜、鸡蛋、青菜、蚬子干、盐
第一步：把胡萝卜切丝儿，青菜洗干净，蚬子
干泡软，葱切成葱花。
第二步：锅中坐水，水开后放入青菜烫软。
第三步：锅中倒入适量油，放入葱花，煸炒出
香味儿，放点儿花椒面儿接着将胡萝
丝放入锅中煸炒至软，加入适量温水
待水开之后放入泡软的蚬子干（连同
胡萝卜补充丰富的维生素和矿物质，鸡蛋的营养价值也很高再加上青菜无论是在饭后还是冬天来上一碗那可是暖暖的。
食材：胡萝卜2根，葱1根，菠菜10颗，鸡蛋2个，花生油适量，香油5克，香菜少许
- 把2根胡萝卜洗干净去皮，然后再将它切成细丝备用
- 葱洗净切成段，菠菜洗干净切段备用，鸡蛋打碎备用
- 开锅，锅中倒入花生油烧热，将葱花和胡萝卜丝倒入锅中
- 等葱花和胡萝卜丝炒出香味后，加入适量的水将其烧开，倒入提前备好的鸡蛋和菠菜
- 加入香油和香菜，香喷喷的胡萝卜鸡就出锅了。
天冷了，多喝点汤，暖暖的。
首先准备一个西红柿，两个鸡蛋，一个胡萝卜。把胡萝卜切成小条，或者颗粒。西红柿切成小小块。锅里放少许油，热了之后放下西红柿翻炒，炒出汁水。这个时候放入胡萝卜，加入开水，烧开。烧开大约三分钟后，加入一点点紫菜，然后转至小伙，倒入鸡蛋。加一点点鸡肉粉，一点点盐调味。最后撒上一点葱花就可以啦。
我平时喜欢在起锅钱，加入一小勺子米酒，这样汤更加香浓，鲜美，酒香四溢的感觉。
祝你生活愉快！
如果早饭和午饭正常吃，晚饭吃水果和蔬菜加一个水煮蛋，会不会营养不良？
不会营养不良的。不过鸡蛋最好早晨吃，我个人戒了主食半年了，晚餐只喝点牛奶加燕麦片，觉得身体比原来轻松多了，以前的头晕，四只无力的症状也消失不见，你说的晚餐对减肥的人来说还有点多，可以再减一点量，以上纯属个人观点仅供参考
每天吃足够多的鸡蛋加蔬菜，餐餐不***吃到饱，能减肥吗？
我有个问题，为什么会有“不***”这几个字出现。
其实你胖的原因不就是因为有“不***”吗？是什么原因会引起肥胖？因为吃多了。
只要是吃多了，无论是谁都会把多余的能量储存起来变成备用能量。
牛羊都是天天吃草的动物，也可以吃成肥牛肥羊，只要分量超标，就会肥。
你要思考的是，到底自己每天的消耗有多少，到底吃到什么分量才不会超过自己的消耗量？
每个人的状况不一样，但都有一条原则，浅食八分饱，吃到刚刚好，是可以瘦的~
在两年前，我确实听说过这种减肥方法，他们每天都是吃一些蛋白质，还有蔬菜，而且不***，直到你吃到饱为止。想通过这类方法来减肥，在前期确实你可以坚持是有效果的，但是你不可能一辈子不吃主食，并且长久的这样吃，已从谷物类或者是主食当中获得的营养素会极度缺失。
主食或者是谷物当中含有，多种，b族维生素，矿物质和膳食[_a***_]等营养成分，对降低二型糖尿病，心血管疾病，肥胖和肿瘤等慢***的发病风险具有着重要的作用。
并且这样吃，你的饮食当中也没有肉类的摄入量，如果长此以往，会造成贫血，因为，含铁食物最丰富的包括猪瘦肉，动物肝脏和动物血液。我们每天都要受适量的肉类，粗杂粮及谷物，还有蔬菜和蛋白质，如果你偏失了其中一种，短时间内你会见到效果，但是长此以往，你的身体会给你发出一个强烈的信号告诉你，这方面营养缺失，皮肤被会变得粗糙，面容会变得没有任何光泽，暗黄。
作者简介：高爽
医院门诊营养师
国家注册营养技师
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
到此，以上就是小编对于蔬菜鸡蛋主食做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜鸡蛋主食做法的4点解答对大家有用。
