大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜和鸡腿哪个热量高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜和鸡腿哪个热量高的解答，让我们一起看看吧。
一只炸鸡腿的热量与4个鸡蛋的热量哪个高？
一个鸡腿，一般鸡腿的热量181大卡/100克，通常一个鸡腿120克，可以吃的83克，那么一个鸡腿就是150大卡左右。（由于鸡腿的大小不一样，肯定有误差，题主可自行判断）
鸡蛋的热量，大的鸡蛋有100大卡左右，小的90大卡左右，那么题主的算大鸡蛋，四个，400大卡。
所以四个鸡蛋热量高
炸鸡腿热量高，一只炸鸡腿的热量与4个鸡蛋的热量相比肯定是炸鸡腿有点高。
虽然四个鸡蛋看起来很多，但是里面的蛋白质含量更高，而炸鸡腿因为是用油炸的，所以脂肪含量更高，热量和卡路里也占据最多数，所以一个炸鸡腿的热量比四个鸡蛋的热量高很多。
吃鸡腿和鸭腿会胖吗？
吃鸡腿和鸭腿会胖。
扩展知识:
鸡腿和鸭腿相比，鸭腿的热量相对更高。每100克鸡腿中含有约150千卡的热量，每100克鸭腿中含有约280千卡热量。因此吃同等重量的两种肉，鸭腿更加容易导致肥胖。因为过多的热量会在身体内转变成脂肪，从而在体内堆积，导致发胖。鸭腿和鸡腿均富含B族维生素、维生素E和多种矿物质，是补充营养良好的食物来源。
吃鸡腿会长胖吗？
每100克鸡腿含碳水化合物0克，脂肪11.06克，蛋白质26.8克，纤维素0克，二两鸡腿肉热量大概218大卡。先看看自己身体的基础代谢率是多少，正常人的基础代谢率每天1800大卡左右，鸡腿吃的不要过量，不超过基础代谢率就不会引起发胖。鸡腿还可以补充蛋白质，力量训练完后绝佳的营养补充。
首先，减肥的话，都是建议多摄入高蛋白的食物，比如水煮蛋（不能是茶叶蛋或者是卤蛋），牛羊肉，鸡肉，鱼肉和虾肉等等，尽量不要吃猪肉，所以说吃鸡腿会长肉的，我觉得只要不吃鸡皮和其他肉类的肥肉，都是利于减肥的，以为以上食物都是帮助我们摄取更多的蛋白质。
其次，蛋白质是人体不可或缺的一部分，而且，消耗蛋白质是需要更多的能量，更加有利于减肥。但是，切记不要吃皮，不论是水煮的还是油炸的，都要把皮扔掉，我现在自己也在减肥 就是饮食控制和适量的运动，已经瘦了十斤了，期间我除了不吃猪肉外，每天都是要吃一定量的肉类的，都是扒皮、去其内脏😂。
最后，想要减肥的道友，饮食方面躲多多注意，避免吃高淀粉（如土豆，玉米，莲藕，山药红薯等），避免吃二次加工的（豆腐，豆皮，粉条，粉皮，土豆粉等），避免吃油炸、蛋糕点心（实在是想吃，可以少吃点坚果）、豆瓣酱等偏咸的食物，多吃蔬菜，水果（水果尽量少吃瓜类，多吃火龙果、梨、苹果等），总之就是多摄入身体好消化的，加工次数越少的越好。该吃主食和晚饭的还是要吃，不过每个人的体质不同，又不好说，因为以上两种我都坚持不吃过，但是***，下面分享一下我的食谱：早饭，水煮蛋＋纯奶＋一个苹果；小米粥或大米粥＋炒菜。午饭，适量大米或者一个馒头（因为我不爱吃面，吃米的时候注意米菜分开，不要吃菜汁）＋各种清炒蔬菜＋吃猪肉以外的肉类。晚上和早饭差不多，可以吃适量主食。晚饭尽量早吃，七点以后最好不要吃东西，能不吃外卖就不吃，偶尔破戒也是可以的。
希望我的回答对你有用。
到此，以上就是小编对于蔬菜和鸡腿哪个热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜和鸡腿哪个热量高的3点解答对大家有用。
