大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜要不要计算热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜要不要计算热量的解答，让我们一起看看吧。
一盘菜的热量？
一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。
炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。
蔬菜里含有碳水化合物么？
含有。碳水是指碳水化合物，碳水化合物广泛存在于食物中，是人类能量的主要来源之一。碳水化合物由碳、氧和氢三种元素构成，也被称为糖类化合物，是人体提供能量的主要来源。粮食、薯类、豆类、块茎类植物是人类摄取碳水化合物的主要途径。
有碳水化合物。
某一些蔬菜中是含有部分碳水化合物的,比如说土豆,番薯等,碳水化合物是提供给人体最基本的,也是最廉价的营养物质
碳水化合物（carbohydrate）[1]是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。[2]由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
当然含有了，不论是蔬菜还是肉类，又或者是粮食类，都是含有碳水化合物的，只是含有量或多或少的区别而已，蔬菜类美食种类多种多样，耗油油麦菜就很好吃，简单的食物却有不一般的鲜香，凉拌黄瓜和醋溜白菜是十分家常的素菜，味道也是很受欢迎的。
答：含有。一般多个碳水化合物会组成葡萄糖，而多个葡萄糖会组成多种多糖，例如淀粉和纤维素，但纤维素不会被人体吸收。
正常光照下蔬菜会经光合作用生成葡萄糖然后合成多糖，但和米面相比含量较低，但也会含有碳水化合物。
不含碳水化合物的蔬菜有；橄榄、菠菜、***、黄瓜、西兰花和芹菜。
碳水化合物几乎存在于我们吃的所有食物中，从蔬菜到意大利面。碳水化合物是宏量营养素的单位，在我们的身体中被用作能量。科学家和健康专家区分了两种碳水化合物：单一碳水化合物和复合碳水化合物。单一碳水化合物是指我们通过食用糖果和糖浆而摄取的葡萄糖和果糖等糖类。复合碳水化合物是含淀粉的碳水化合物，我们通过食用某些面包、大米、意大利面和其他含淀粉的食物来摄取。蔬菜大多碳水化合物含量较低，但也含有一些。然而，有一些蔬菜的碳水化合物含量低到可以被认为是零碳水化合物食物。
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各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
南瓜100g，74 卡；
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
到此，以上就是小编对于蔬菜要不要计算热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜要不要计算热量的3点解答对大家有用。
