补充蔬菜营养的钙片,补充蔬菜营养的钙片有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充蔬菜营养的钙片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充蔬菜营养的钙片的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇吃什么钙片补钙效果好？
2. 4岁孩子吃什么钙片比较好？

孕妇吃什么钙片补钙效果好？

孕妇可以吃汤/臣倍/健钙/维生/素D片补钙，这样效果比较好，补钙一般是建议在怀孕中期，最好定期微量元素检查。根据缺钙严重程度，选择合适的计量，补钙同时建议补充AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收。怀孕期间最好饮食多样化，建议多吃含钙高的食物，比如虾皮、排骨等。另外孕期建议多吃蔬菜水果，可以补充维生素，预防孕期便秘等情况。怀孕后最好定期产检，看看胎儿发育情况，建议注意睡眠充足，心情舒畅，平时多出去散步，多听听音乐等；注意孕期合理补充叶酸，预防胎儿畸形。

孕妇吃专门为孕妇吃的钙片就可以，从怀孕五个月起，孕妈妈就要特别的注重补钙。钙的最好来源是奶及奶制品、豆类级豆制品，绿叶蔬菜，芝麻酱和虾皮等海产品。每日至少喝300毫升牛奶或奶制品，同时补充300毫克的钙，货每天喝500毫升牛奶或奶制品，满足身体需求。

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4岁孩子吃什么钙片比较好？

现在的家长对孩子的成长发育是越来越花心思，越来越重视，对孩子成长过程中所需的钙、铁、锌、硒等各种微量元素的检查和补给也是越来越重视。比如对钙质的重要性宝爸宝妈们尤其重视，想尽办法给孩子补充。

钙不能盲目的补给

给孩子补钙之前，应先了解孩子缺不缺钙。目前比较多的做法是到医院进行骨密度测定和碱性磷酸酶的检测，一些药店商场里的单光子骨密度测定仪只能检测手臂尺骨和桡骨的钙水平，而钙流失主要表现在腰椎和下肢，故这种检测不够准确，还是应该到正规医院检测。

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补钙也不是越多越好，过量补充钙非但不能全吸收反而对孩子造成不良影响。

四岁的孩子一般可以通过食补和运动等方法即可达到日常所需，当然，如果医生诊断缺钙，需要补充，还是遵医嘱选择适合宝宝的钙剂。

四岁孩子吃什么钙片好呢？

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常见的补钙产品如碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙等，每种产品因制造工艺和添加辅料不同，口感也不同。选择碳酸钙为主要成分的钙片：碳酸钙吸收率可达39%，仅次于果酸钙可溶于胃酸，此种成为剂型最多，应用最多的补钙剂。

儿童钙片很多，最常见的哟专为婴幼儿设计的小儿碳酸钙D3颗粒，含有奶味，贴近母乳；因同时加入维生素D3,能促进钙的吸收。维D咀嚼片也是碳酸钙之一，有多种口味，不同形状。

给孩子补钙特别麻烦，尤其对于一些像上述提问者描述的有严重偏食现象的孩子来说，单纯通过饮食的方式给孩子补钙，确实效果不佳。 要知道，4岁以上的小朋友，每天钙的需求量达到800毫克，挑食偏食的孩子单单仅靠每天摄入食物中的钙是不够的，而且还要考虑钙质的吸收利用问题。这就需要通过食补和营养补充剂两方面来同时补充，并且搭配适量的运动，才能满足孩子的生长与发育。

关于孩子补钙和钙片的选择，题主可以参考以下几点： 1、补钙也要好吸收 在选择食物补充钙的时候，家长不能要盲目地去选择哪些食物含钙量高，而是要科学地选择含钙量高并且更有利于孩子的身体吸收的食物，毕竟，即使食物含钙量高，但是营养成分不利于孩子的肠胃吸收利用也是没用的，挑选钙片也是同理。 2、适合孩子补钙的食物 奶酪是种非常好的选择，每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富，且它的原材料为牛奶，接近乳母中的营养成分，更有利于身体对钙的吸收和利用。并且对于厌食偏食的孩子来说，奶酪香醇的口感，更易于孩子们接受。 豆腐也个不错的补钙选择，半块豆腐（大约200克）所含钙大致与1大杯牛奶（300毫升）相当，它细腻软嫩的口感，也是很多孩子不排斥食用的原因，其钙在人体中的吸收利用率也很高，但值得注意的是钙不可与菠菜同食，以免豆腐里面的钙质被破坏，影响吸收。

3、儿童钙片的选择 关于儿童钙片，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是个不错的选择。原料主要是美国进口牛初乳粉，富含免疫球蛋白和成长因子，牛初乳和钙协同搭档，更能促进人体对钙的吸收与利用。每片钙片含有115.8mg的钙质，每天可以给小朋友提供460毫克的钙质。 这款钙片外包装***用美国队长卡通造型，钙片造型是可爱的小熊形状，奶香味很浓，口感好，非常适合需要补钙的孩子。

感谢悟空邀请。

对于四岁的孩子吃什么钙片比较好，确实没有这方面的经验，但是有一些与之相关的亲身经验，愿意和大家分享。

作为一个生活在新西兰的妈妈，自己带她两个孩子，又在幼儿园工作了十几年。也许是因为新西兰的孩子，一方面享受了这天独厚的气候，一年四季都会有长时间的户外活动; 另一方面是新西兰有着世界著名的最好的奶源。所以说尽管，不断的和孩子接触，在新西兰，还真的没有给孩子补充钙质的这样一种说法。而孩子们长得确实也都是，非常健康非常阳光的。

所以我倒觉得，不妨学习他们的育儿经验，让孩子从天然的食物中，取得充足的钙质，最好的方法就是多喝牛奶，另外就是，在适当的时候，能够尽量多地让孩子出去活动，多晒太阳。以一种最自然的方式，让孩子获得生长中所需要的各种营养元素。

四岁孩子吃什么钙片？每个小孩体质不同，吸收各不相同。小孩子生长的比较快，父母都担心孩子缺营养，像钙啊，锌啊，各种维生素啊，但又不知道买哪种好。

其实真的并不是越贵越好，还是应根据自身体质吸收情况来选择，应先看医生，确定是缺钙的情况下再补钙，因为小孩还在生长期间，骨密度不可忽视，骨密度关系着小孩长个快慢高低有直接关系的。一定要遵医嘱，不同的补钙产品也对应不同需求的人群。像四岁左右的孩子，那种壮骨颗粒就不错，像一般传统的补钙产品碳酸钙，它吸收率高，但并不适合胃酸缺乏者。还有磷酸钙，也不适合慢性肾功能不全者。

从日常一日三餐中摄取钙来源也是一种安全方法，像牛奶、骨头汤、豆制产品一类的……配合蔬菜，基本就能满足平日所需，不用特意去吃钙片来补钙。

到此，以上就是小编对于补充蔬菜营养的钙片的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充蔬菜营养的钙片的2点解答对大家有用。

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