一块蔬菜的热量,一块蔬菜的热量是多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一块蔬菜的热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一块蔬菜的热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 一份正常午饭的热量？
2. 食堂一份素菜的热量？
3. 一顿饭的热量多少卡合适？
4. 一碗汤·一碗米饭·加点蔬菜··和2两瘦肉··有多少大卡？

一份正常午饭的热量？

取决于食物种类及其重量，一般为500-700卡路里。
午饭的热量是由所摄入的食物类型、重量及烹饪方式等多种因
素共同决定的。一般来说，正常午餐应包含主食、
蔬菜及蛋白质等营养元素，主食以米饭、面食为主，
每100克大约含有120-150卡路里；蔬菜的热量相
对较低，大约每100克含有20-50卡路里；蛋白质则
以家禽、牛肉等肉类为主，每100克含有150-200
卡路里。因此，根据不同食物种类及重量，午饭的热量大约
在500-700卡路里左右。
操作类问题暂无，如有其他问题，请随时提出。

食堂一份素菜的热量？

蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。

除此之外，豆类如豌豆、扁豆等，其热量也较绿叶蔬菜高一些。

一顿饭的热量多少卡合适？

一顿饭大概是400到600卡路里，跟饮食有一定的关系。如一顿饭吃了2两米，1两鸡胸肉，5两绿叶蔬菜，产生的热量约500千卡（1千卡=1000卡路里），食用的食物烹调时用油量大产生的热量高，用油量小产生的热量低。1两鸡胸肉比1两鸡翅（除去骨头）的热量低一些。

一碗汤·一碗米饭·加点蔬菜··和2两瘦肉··有多少大卡？

一碗汤如果不加油和肉的话基本上就是10大卡，基本上可以忽略不计了。

不知道你的碗有多大，所以不好算，但是告诉你2两米饭的热量是116大卡，你估算一下你的那一碗有多少两吧？ 二两瘦肉的热量为150卡左右 蔬菜的热量和汤一样，了了，超不过50的。这样你就可以算出你每顿所摄取的热量了吧？

到此，以上就是小编对于一块蔬菜的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于一块蔬菜的热量的4点解答对大家有用。

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