大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜里什么热量高些呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜里什么热量高些呢的解答，让我们一起看看吧。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
哪些菜含碘高？
含碘食物有很多，如海带、紫菜、裙带菜、虾皮、海鱼、贝壳类、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
如海带（干）每100g含36mg碘、紫菜（干）为4.3mg/100g、淡菜（干）为0.3mg/100g等。
海带属于含碘量高的蔬菜，而且热量比较低，含有丰富的蛋白质，可以凉拌、红烧等食用。适当的摄入海带能够补充身体的营养物质，而且不容易导致身体肥胖。
海带是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈***根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石，生长于水温较低的海中。
500g蔬菜的热量是多少？
一般来说，常见蔬菜 500 克的热量大致如下：
- 白菜：约 70 千卡
- 菠菜：约 120 千卡
- 芹菜：约 80 千卡
- 西兰花：约 150 千卡
- 黄瓜：约 70 千卡
- 西红柿：约 90 千卡
低热量蔬菜有哪些？
低热量蔬菜是指100克中热量含量不超过20卡的蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜、生菜、菠菜、苦瓜、茄子等。
这类蔬菜具有丰富的水溶性纤维和维生素，低脂肪、低热量的特点，还能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助排便，维持身体健康。因此，人们在减肥、控制热量、维持健康饮食时，可以多食用这类蔬菜，同时注意蔬菜的烹调方式和配搭，以达到更好的减肥效果。
生菜和菠菜哪个热量低？
生菜更低
每百克菠菜的热量值为28千卡，每百克油菜的能量值是25千卡，每百克生菜的能量值是16千卡，每百克西兰花所提供的能量是36千卡，另外每百克西红柿提供的能量是20千卡。
100克的菠菜，含有总卡路里17-30大卡，单位热量较低，0.2克的脂肪总量，糖分含0.00025克，蛋白质含有1.25克。每100克凉拌菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%-4%。
生菜的热量低。
菠菜热量：热量：28 大卡（100克可食部分）
别名：菠棱菜、赤根菜 、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜
生菜热量：热量：16 大卡（100克可食部分）
别名：牛俐
生菜热量低
生菜的水分含量较高，每100克只有15卡路里的热量，但菠菜每100克只有23卡路里的热量
生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。
生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
生菜的热量低于菠菜。生菜每 100 克只有 14 千卡的热量，而菠菜每 100 克热量为 23 千卡。
生菜通常被用作沙拉的配料，同时还具有补充维生素和矿物质的特点。 而菠菜也是一种非常健康的食品，它富含维生素和矿物质，具有抗氧化和降血压的作用。
因此，无论您选择生菜还是菠菜，它们都是健康饮食的好选择。 但是，如果您想降低卡路里摄入量，则应选择生菜。
到此，以上就是小编对于蔬菜里什么热量高些呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜里什么热量高些呢的5点解答对大家有用。
