大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜热量低主食少的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么蔬菜热量低主食少的解答，让我们一起看看吧。
不吃米饭只吃菜能瘦吗？
能瘦 因为蔬菜热量低、含纤维多，带来的饱腹感会更强，因此可以帮助控制热量摄入；而主食类食物的热量相对较高，容易摄入过多的能量，导致体重增加。
不吃米饭只吃菜不能瘦，每天只吃蔬菜不吃米饭，不能达到减肥的目的。因为蔬菜和肉在烹饪的过程中，油分还是比较大的。热量也很高。而且长期以往的这种饮食习惯会伤身体。人体缺少了碳水化合物也是不行的。
请问甜玉米糯玉米热量哪种比较低？
甜玉米的热量是105千卡/100克，糯玉米的热量大约142千卡/100克，夏季到了，没事吃个刚煮好的玉米是一种享受也是一种时尚，那么甜玉米和糯玉米哪个减肥呢？
一．吃玉米的好处
玉米属于粗粮，甜玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。但是糯玉米吃得太多不利于消化，所以还是要注意的。吃过糯玉米后，你必须跑步2.3公里以上才可以消耗其热量。但是它的热量和其他主食相比还是低的。中医研究证明，糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。单从热量上看，建议瘦身的宝宝多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，与之相比，糯玉米的热量算是高的。当然，吃法不一样，热量也就不同。
二．热量阻断剂--HICIBI
最新科学证实，人体发胖，也是跟我们大脑中传递的总是想吃的信号有直接关系，这种情况绝大多数是因为遗传导致的。尤其是针对于体重严重超标的人群，大多数的共性都是真的想吃，在这种情况下，美国卫生组织，推出了三种可行的方案：
1、 针对于体重严重超标的，通过胃切除肠道油脂的吸收来改进饮食方案，以降低吸收过多营养
2、 针对于微胖，还没有达到肥胖症状况的，可以通过HICIBIR的糖盾、油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。
3、 虽然控制不了食欲，但是可以控制对美食的选择，这类人群适合多吃蔬菜和蛋白质类，少吃碳水化合物和油脂类，糖分高的水果也应尽量少吃。
三．懒人运动
看大街上一边走一边吃的是肥肥多还是瘦瘦多？动着吃着等于没动嘛？要相信只要动就会消耗，科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。而且减肥后不用担心反弹，HICIBI结合适当的运动，效果立竿见影。
既能当主食又能当蔬菜的食品你觉得会是什么？
人们一日三餐离不开各种蔬菜和主食。世界上各种各样的的蔬菜特别多，但是有一种世界上最万能的蔬菜，它的种植方法简单而且产量大，适应能力也很强。你第一个想到的是什么呢？相信很多人第一想到的就是土豆了，最早的土豆是南美洲的特产，然后很多国家都引进了土豆，如今土豆遍及世界各地，在各个国家都很受欢迎。土豆不仅能做菜也能当主食，因为其中含有大量淀粉，作为主食也能让人吃饱。土豆作为世界上产量最多的植物之一，吃法也是多种多样。可以炒菜炖肉也可以做成土豆泥。不论什么样的吃法，土豆都能搭配，可以说它是世界上最万能的蔬菜，在国外有一种特别出名的吃法叫做土豆泥瀑布。把土豆蒸熟之后做成泥，然后加入牛奶和大量的芝士。因为有芝士所以它的延伸性特别好，拉上好几米都不是问题。这种土豆泥味道比较甜腻，但是它作为配菜却十分好吃，和各种烤肉搭配起来美味无比，是外国十分常见的一种配菜。然而在中国有一种以土豆为原材料做出来的小吃和这道菜的外表相差无几。
到此，以上就是小编对于什么蔬菜热量低主食少的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜热量低主食少的3点解答对大家有用。
