大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜沙拉什么酱料热量低的问题,于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜沙拉什么酱料热量低的解答,让我们一起看看吧。
轻食什么酱热量低?
一般蔬菜酱和果酱的热量是最低的。
蔬菜酱和果酱中含有的脂肪含量比较少,摄入体内之后一般不会导致热量堆积,不会形成肥胖现象。但是这种蔬菜酱和果酱之中的糖分含量相对来说比较丰富,有糖尿病的患者不建议摄入过多。有痛风的患者建议不能吃以蘑菇为原料制作而成的蔬菜酱,因为蘑菇中的嘌呤含量比较高,摄入过量有可能会导致痛风症状加重,所以需要注意。
低热量的沙拉酱有那些?
看看沙拉酱的配料,植物的基本都是低脂,鸡蛋做的都高热。市面上的低热量沙拉酱,外包装上都会有标明。也可自己动手做:材料:日本豆腐3-4块、白醋2勺、白沙糖2勺、芥末少许。只要把所有东西一起放入搅拌机,搅拌一分钟左右,成糊状,就可以打开盖子倒出来。沙拉酱可主要分为两大类:
1、油醋类。主要由醋、油脂、香料、盐组成。
2、奶油类。主要以蛋黄酱或酸奶、酸奶油等为基础原料。显然油醋类的沙拉酱,会比奶油类的,热量低一些。如果想减肥,还是要看清楚食物营养标签表,选择热量低的沙拉酱。
减肥沙拉用什么酱?
减肥期间,调味品也有至关重要的作用。沙拉的酱料热量并不是很低,所以你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感,而又不想影响瘦身进度,那就一定要搞清几种常见沙拉酱料所含的卡路里。从热量的指数来看,油醋、芥末、番茄酱的热量都很低,虽然口感不太好,但并不影响减肥效果
低脂酱料推荐?
1、酸奶蓝莓酱
丘比沙拉酱15g
光明原味酸奶50g
蓝莓4g
2、低脂海苔酸奶酱
(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)
光明原味酸奶50g
海苔粉1g
柠檬1.5g
1. 烤肉酱 - 用番茄酱、苹果醋、红糖、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉调制而成,每两汤匙仅含 50 卡路里。
2. 减肥沙拉酱 - 用酸奶、柠檬汁、葱花、蒜泥、盐和黑胡椒制成,仅含 35 卡路里。
3. 黄芥末酱 - 调制时用低脂牛奶代替黄油和油,每两汤匙仅含 30 卡路里。
4. 意大利调味酱 - 用健康的亚麻籽油、红酒醋、新鲜的草药以及蒜泥制作而成,仅含 35 卡路里。
5. 低脂蒸鱼汁 - 用酱油、花椒油、姜米、蒜泥、醋和甜味剂(如黄糖、蜂蜜、甜橙汁等)调制而成,仅含30卡路里。
到此,以上就是小编对于蔬菜沙拉什么酱料热量低的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜沙拉什么酱料热量低的4点解答对大家有用。