蔬菜烩饭各种做法,蔬菜烩饭各种做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜烩饭各种做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜烩饭各种做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 豆米烩饭热量？
2. 蔬菜火锅怎样做才好吃？
3. 糙米饭怎么搭配？

豆米烩饭热量？

豆米烩饭每百克90大卡热量。

用料

（图片来源网络，侵删）

豌豆粒 适量，瘦肉50克 ，小白菜 适量

米饭适量，清水适量，咖喱块1小块，盐 少许

柠檬 少许

（图片来源网络，侵删）

青豆咖喱烩饭的做法步骤

步骤 1

准备好新鲜的豌豆（青豆）。

（图片来源网络，侵删）

步骤 2

小白菜洗干净（或者其他蔬菜也可以）。

蔬菜火锅怎样做才好吃？

用料

花菜1颗，腊肉1小块，麻辣香锅火锅调味料1包，姜3片，葱1段，蒜苗1根，干辣椒3个。

步骤

1、先把花菜摘成小朵，洗净后浸泡在菜盆里，倒入1勺盐，多泡一会；

2、把腊肉冲洗干净，切成片，不需要特别薄， 把蒜苗斜切成段；

3、烧热炒锅，倒入适量油，温热后放入腊肉片，炒出油来，把腊肉炒至透明即可；

4、倒入葱片、姜片、干辣椒，炒出香味，依自己喜欢的口味把火锅底料放到锅里；

5、翻炒至略融化，倒入泡好沥干水分的花菜，一直翻炒，让花菜断生变软，最好炒出焦香；

6、放入蒜苗炒香提鲜，就可以盛盘啦！

主料蔬菜 酱油 盐 味精 糖 菌粉 米饭 洋葱 油 蟹棒 葱花 鸡蛋 清水 蔬菜火锅的做法步骤1. 油锅爆香洋葱碎，然后加水调味，放入蔬菜炖煮，2. 蔬菜吃的差不多了，加入米饭和蟹棒3. 不断翻炒之后打入一个鸡蛋，搅拌均匀4. 撒点葱花小贴士没涮肉，怕嘌呤高，因为最后的汤是要烩饭的

糙米饭怎么搭配？

糙米+枸杞子

糙米搭配补肾养阴的枸杞，具有益血明目的功效。

糙米+荠菜

糙米搭配健脾补虚的荠菜，有很好的明目滋阴、止血利尿功效。

糙米含有胚芽，已经开封的糙米最好是密封好后放在冰箱中储存。

糙米口感较粗,煮之前可以将它淘洗后用冷水浸泡，然后连同浸泡水一起倒入高压锅中,煮半小时以上;糙米淘洗时不要用力搓,并减少淘洗的次数，以免维生素大量流失。

谷物类都可以

糙米不仅可以做米饭，也可以做成粥，在做糙米的时候，最好是与各种谷类或者是坚果薯类等一起搭配，这样不仅口感好营养价值也会更高一些。糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益，因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中所含的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。

糙米烩饭

糙米烩饭制法，糙米饭盛于碗中后，倒扣于盘上备用。红萝蔔、白花椰菜、绿花椰菜洗净并切小片，柳松菇洗净，全部以加盐的沸水烫熟后涝起沥干备用。调味料A调制成玉米粉水备用。取锅注入200cc的水煮开后，放入作法2的材料及调味料B搅拌均匀，慢慢倒入玉米粉水芶芡后盛起淋在作法1上即可。

这几样家常菜和糙米饭搭配起来简直完美哦，超级下饭:

1.酸辣土豆丝

酸辣土豆丝，开胃必备的一种家常菜，炒熟的酸辣土豆丝有一种特别的香气，尤其是经过烹饪之后，香味越发的诱人~

2.耗油生菜

生菜几乎是许多人必不可少的，手抓饼里面需要放一片生菜，火锅里面需要生菜，吃生菜对身体还是有好处的。

3.啤酒酱香鸡翅

绝对要尝试的一道菜，比可乐鸡翅还好吃啊，搭配糙米饭更绝。

煮糙米放水跟煮白米饭放水量不一样。

糙米的质地比较硬，放水的量根据米量多少而定，一般来说，米水比例为1比1.3的比例。如果是糙米和白米混合烹煮，可以按照米水1:1.7的比例来放水。

到此，以上就是小编对于蔬菜烩饭各种做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜烩饭各种做法的3点解答对大家有用。

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