大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于同样热量的肉和蔬菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍同样热量的肉和蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
二个馒头，二两米饭，一个鸡蛋，一俩肉，一斤蔬菜多少卡热量？
首先，需要强调一点的是，不同的食材所含热量是不同的，烹饪方式也会影响热量的摄入。而且，我们还需要根据食材的重量来计算摄入的热量，因为热量摄入是按照每一份食物的重量来计算的。
***设一份馒头约为100克，二个馒头就是200克；
二两米饭大约为60克；
一个鸡蛋大约为60克；
一两肉约为30克，一斤肉即为500克；
一斤蔬菜约为500克。
根据这些数值，我们可大致估算每种食材的热量如下：
200克馒头约含有220卡的热量；
60克米饭约含有60卡的热量；
一个鸡蛋约含有80卡的热量；
一碗鸡汤、一碗米饭、一荤一素的热量？
没具体的量，所以我只大体回答，鸡汤大约40-61 大卡(每100克)一碗米饭116大卡（100克）普通的炒蔬菜一百克有大约80大卡热量。肉菜得看烹制方法，油炸热量最多，得至少300大卡/100克，普通炒制差不多200大卡/100克。
有哪些高热能的蔬菜和肉类？
含热量高的蔬菜
1、土豆
每100克含有80大卡热量。想减肥？那你可要记住了，别碰土豆了
2、豌豆
每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食在吃豌豆当做蔬菜这热量可就停不下来了。
3、莲藕
别以为莲藕看起来白***嫩的，但其实它的淀粉含量还是很高的。和土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，美女们就少吃点饭吧。
4、毛豆
每100克含有大约131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量需要跑步7分钟才能消耗完。适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
热量高的食物跟热量低的放一起煮热量会渗透吗，低热量的食物热量会不会增加？
不是很明白你说的热量渗透膜意思。
只要是食物在一起吃，当然就是总体热量=a+b的热量，总体热量肯定会单个要高。不会因为单个低热量，所以高热量就会被拉低下来，反过来亦然。
这和烹饪方式和食材也有关系。如果低热量的是膳食纤维高的食物，那总体来说会降低高热量食物在肠胃的消化速度，会降低胰岛素的分泌，生成脂肪自然也会变少，饱腹感也更强。
不会增加。热量主要来自于三大产能营养素碳水化合物，脂肪和蛋白质。食物在加热水煮的过程中只会损失营养成分，不会增加。如水煮的过程，脂肪氨基酸会流失一部分到水中，像我们通常喝的汤。
这是个蛮有意思的问题，玮玮决定按步骤回答：
食物的热量也叫做食物的能量，如同汽车的行驶需要汽油燃烧供能一样，我们身体的生长、发育、代谢、肢体运动、思考、心跳、呼吸等也要消耗能量，而食物经过消化、吸收在我们的细胞中经过多种生化反应就能产生能量。
而所有食物中能够在人体内产生热量（能量），即能为人提供能量的食物成分只有三种：碳水化合物、脂肪、蛋白质，它们又被成为三大产能营养素。说白了，不含有这三种物质的食物是无法为我们提供能量的，虽然这样的食物极少，但还是有的，比如：水、盐，再比如盐水~
世界上天然食物的种类已经多到数不清了，更别提随着食品工业的发展，加工食品、合成食品的数量之巨大，所以食物的热量也千差万别！虽然食物种类巨多，但决定其热量高低的因素当然是：三大产能营养素的含量和比例了！
1克碳水化合物的热量为4千卡
1克脂肪的热量为9千卡
1克蛋白质的热量为4千卡
所以，通常高脂肪含量的食物热量较高，比如众所周知的油炸食品（炸鸡279千卡/100克）、慕斯蛋糕（330千卡/100克）、巧克力（589千卡/100克）等，这些食物即使体积很小，但也有着巨大的热量们，所以一旦上瘾，就很容易发胖！
还有，含水量低的食物热量会高，因为产能营养素含量高；而含水量高时，热量密度就会下降，比如蔬菜水果热量通常较低，因为它们的含水量达到80%（如土豆77千卡/100克、大白菜18千卡/100克）以上，有的甚至达到98%（冬瓜12千卡/100克）。而粥比白米饭含水量高，所以白米粥热量要低得多！同理，一大杯糖水的热量可能才等同于一根棒棒糖！
到此，以上就是小编对于同样热量的肉和蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于同样热量的肉和蔬菜的4点解答对大家有用。
