大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜营养不伤胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么蔬菜营养不伤胃的解答，让我们一起看看吧。
女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？
其实，肠胃不好，单纯对肠胃下手进行补益，功效真的很小。
应该这么想，肠胃本身已经处于功能下降的状态，“养”的思路虽然也对，但那只是减轻肠胃的负担让其自我修复，但这叫治标不治本，这样利用食疗，能发挥的作用实在有限。
所以，真正的保养肠胃要区别情况加以对待，有针对性地着手。
其实要养肠胃，无非是清淡饮食，多摄入维生素A，这就足够了。清淡饮食就是给肠胃减压减负，维生素A促进黏膜修复，仅此而已。可是这样的做法毫无针对性，效果能有多大呢？
肠胃不好，具体情况有很多种，应该区别对待。
1.胃肠动力不足，包括胃脘胀满。应对这种情况，最重要的是“少吃”，“清淡”。少吃才是最关键的，然后自己经常揉一肉肚子，帮助动力恢复。还想靠“吃什么”来恢复胃肠动力，只会有反效果。
2.胃酸过多，包括呕逆、嗳气。这种情况，其实该处理的不是胃肠，而是肝胆。肝脏和胆分泌肝胆汁能在十二指肠里中和胃酸。除了食物本身的碱度，这是最能中和胃酸的方式。如果只对胃下手，基本没用不说，还可能搞得胃液分泌失调。
3.肠道菌群紊乱，即易腹泻。这种情况，靠吃食物调理也没有多大效果的。只能靠服用益生菌调理，而且是医用的，不是普通保健品。
其余，就是规律饮食，戒烟限酒这些事了。要注意的是，如果经常不适，必须去医院检查，排除幽门螺杆菌的可能，毕竟那些事不是靠食疗就能解决的。
谢邀回答。女人胃肠不好多由饮食不洁、饮食不规律，如饮酒、暴饮暴食，和精神压力太大等引起为多。
在饮食方面应以清淡，多吃粗粮如谷物、红薯、蔬菜等含纤维善食为主。少食烧烤、高脂高糖及各种含糖饮料，经期应少吃辛辣食物。
养成良好的生活起居，保持充足的睡眠和定时排便的习惯，同时拥有一颗良好的心态。必要时还可间断用些有利于胃肠道药物如黄连素，乳酶片等综合措施，从而有利于不好的胃肠得以康复。
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，胃肠不好的女性应该怎么吃呢？很多朋友都很关心，今天我们来谈谈，应该怎么吃，怎么养胃。
第一，吃好消化的食物
胃肠不好的人，消化吸收功能比较差，应该选择好消化的食物，例如粥，面条，馄饨，鸡蛋羹等等，既有营养，又好消化。
肠道菌群失调，是导致胃肠道功能失调的重要原因，补充益生菌是非常有益的，可以多喝酸奶，或者口服一些益生菌类的药物，例如双歧杆菌。
第三，辛辣***性食物要少吃
好多朋友，明明胃肠道功能不好，还偏偏爱吃辣、烧烤、爱吃火锅，对于一枚胃肠道功能不好的吃货，应该怎么办呢？只能少吃辣了，毕竟身体健康才是最重要的，火锅其实是一种比较好的饮食方式，食材都比较容易吸收，胃肠不好的人建议吃清汤火锅。
第四，多吃蔬菜水果
不管你是便秘还是腹泻的人群，多吃蔬菜水果都是好的，水果中富含维生素，有利于肠道健康，同时，蔬菜和水果中富含膳食纤维，可以改善便秘的情况。水果中的苹果，橙子，葡萄，香蕉等等，都是非常有营养的水果。
第五，规律饮食
这也是非常重要的，胃是比较脆弱的，饱一顿饥一顿，暴饮暴食很伤胃。所以，早餐必须要吃，晚餐也要吃，不要吃宵夜，晚上胃也要休息，吃太饱会影响胃的休息。
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女人肠胃不好，多吃哪些食物可以清肠养胃，远离胃病？
资深营养师开讲啦！
肠胃不好是现在人的普遍症状，年轻人由于工作学习忙碌，经常饮食不规律，中年人压力大、应酬多，平日里油脂、酒精摄入过量，随着年纪的增大，肠胃疾病随之而来。今天我们一起看看，怎样通过科学饮食帮助调理肠胃健康。
1.南瓜
南瓜含有多种氨基酸、免疫活蛋白，有很高的食用价值，同时南瓜所含有的果胶以及粗纤维，能够吸附肠胃中的病菌，帮助清理肠胃中的有害物质。更重要的是果胶还有很好的修复肠胃粘膜损伤的作用。
2.胡萝卜
很多正在减肥、三高人群经常被建议常吃一些胡萝卜，在传统中医观念中，胡萝卜健脾养胃，对促进肠胃蠕动、预防便秘很有帮助，在西医的研究过程中更是发现，女性常吃一些胡萝卜对血浆中固醇类物质的降低有明显帮助。
3.莴笋
过去莴笋在农村可是一道美食，其较高的钠钾含量比较高，能够利尿、帮助预防心血管疾病。同时女人常吃一些莴笋还能增进食欲，***消化酶分泌，丰富膳食纤维能够让食物很快就能充分消化。
4.豆浆
相比于欧洲人而言，中国人的体质更适宜多喝一些豆浆，豆浆味甘性平，利于肠胃健康，丰富的维E能够帮助女性延缓衰老，每天一杯豆浆，能够润滑肠胃，让排便更加轻松。
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清宿便排肠毒，XX茶，想必很多爱美女士都知道，可问题是，此类产品中一般都有“泻肚子”的成分，久喝不益!形成依赖，那就问题大了。消化道我们讲“以通为顺”，就是胃肠动力正常，大便每天一次，胃肠道通畅，这是健康的基础!胃肠道健康，在“吃”上，你一定要知道以下几个方面：
1.膳食纤维摄入、维生素的补充
膳食纤维，是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但它的作用很大，我们可以称之为“清道夫”，其对胃肠道的好处多多，改善便秘、降低肠癌发病风险、一定程度的降低血糖、血脂等等。蔬菜水果杂粮，都是良好的食物，如笋类、芹菜、菠菜、油菜、白菜、韭菜、茼蒿、胡萝卜、苹果、石榴、鸭梨、樱桃、大枣等等，新鲜绿叶蔬菜水果，基本都可以。面食可以以粗粮为主，全麦粉、各种谷类都不错。
2.少油炸、低脂肪、宜选择优质蛋白
高脂肪、过量蛋白质、过多油炸[_a***_]的饮食习惯，对胃肠道来说是有害无益的，也是便秘的因素之一。同时也是肠癌的危险因素之一。我们提倡优质蛋白、低脂肪饮食，在“肉”的摄入上，有这么一个顺口溜“吃红肉不如吃白肉、吃有腿的不如吃没腿的”。鱼类、蛋类、牛奶、精肉，适量摄入。
3.运动、运动、再运动
生活节奏的变化，使很多人不能保持一定的运动量，运动对胃肠道来说也大有裨益!慢跑、快走、自行车、广场舞…你动起来，胃肠道也会跟着动起来!
最后，清肠养胃这个说法其实欠妥，严格意义上说，并没有特定的食物能养胃，你能做到不伤胃就可以了，烟酒、辛辣生冷、三餐不规律，不可无度!
春夏养胃良方有哪些？
其实你这个问题问的有些笼统，为什么这么说呢？一般来说如果一个人胃有问题的话，那么他的心脏不会太好，同时他的肝肾肺多多少少也出现了问题。
所以我的建议是不要瞎吃药找一名中医大夫好好调理调理！
胃不好怎么养胃
胃不好的患者要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯及生活习惯，平时要少吃生冷，油腻，辛辣***性的食物，生冷和***性强烈的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。多吃少时多喝汤，油炸的食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康是非常不利的，同时也要少吃腌制的食物，腌制食物中含有较多的盐分及致癌物不宜多吃，平时要有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化，要做到每餐定时定量，三餐定时到了规定的时间不管肚子饿不饿，都要吃饭，平时要多注意休息避免过度劳累。
俗话说"十人九胃″，话说胃病患者真是不少，不过，大部分属浅表性胃炎的，有的人有症状，有的人没有。也说明胃病的普遍性。
春夏交替是肠胃最容易受伤的季节，这个季节怎么去积极的养胃？这个季节细菌最多的时期，经常感冒了，皮肤病了，还有肠道疾病，都容易找上门来。
肠胃是我们比较重要的器官之一，怎么养胃护胃才好呢？
先看看生活中有哪些伤胃的行为。
1)情绪过于紧张
这是一个快节奏的时代，不管是在职场还是学生，都处于紧张状态。这样过于紧张容易导致坏情绪，诱发胃出血，溃疡等的。
2)疲劳
过于疲劳，会使肠胃不适。这样容易使造成肠胃出现供血不足的情况，让胃粘膜受伤。
3)烟酒
其实不管是吸烟和喝酒都会伤害到肠胃。
到此，以上就是小编对于什么蔬菜营养不伤胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜营养不伤胃的2点解答对大家有用。
