大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高热量的蔬菜排行的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高热量的蔬菜排行的解答，让我们一起看看吧。
十大高热量蔬菜？
1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。
哪些蔬菜的热量高？
毛豆。
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。含热量高的蔬菜。
高热量蔬菜分别为豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
高热量蔬菜有哪些？
1.豌豆：每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，豌豆中所含蛋白质，脂肪和膳食纤维比较丰富，热量也很高。
2.土豆：每100克含有80大卡热量，土豆中所含淀粉量比较丰富，热量也高。
3.红薯：红薯属于比较常见粗粮，其中所含淀粉和膳食纤维比较丰富，由于淀粉量高，食物热量也高。
4.山药：山药的脂肪含量是很低的，很多人把山药当做减肥的主要食物之一，但是它碳水化合物含量比其他蔬菜高很多。
5.慈姑：慈姑属于根茎类蔬菜，由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
6.蚕豆、毛豆：蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
7.芋头、百合、菱角：芋头、百合、菱角中含有丰富的淀粉和膳食纤维，热量相对较高。
尽管这些蔬菜热量较高，但它们也提供了丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪和膳食纤维等。因此，在减肥期间，可以适量食用这些蔬菜，并注意控制总摄入。
高热量菜都有哪些？
百合，菱角，豌豆，土豆等等。
百合一般每100克百合含有166大卡热量，其中碳水化合物38.8克，蛋白质3.2克，脂肪0.1克。
百合属于典型的低钠高钾高热量食物，每100克百合含有钠盐6.7毫克；含钾量高，100克百合含有510毫克钾。适量进食百合可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分。
土豆
土豆属于是热量较高的食物，里面含有大量的淀粉。每100g的土豆中大概含有81大卡的热量，以及17g左右的碳水化合物成分，所以吃多了之后就很容易引起长胖。
豌豆
如果是处在减肥期间的话一定要少吃豌豆，因为豌豆热量很高，每100g的豌豆热量高达313大卡左右的热量，如果吃一盘豌豆的话，可能需要爬两个多小时的楼梯才能将其消耗完。
莲藕虽然看起来很水嫩，但里面也含有大量的淀粉，属于热量较高的食物，也是减肥期间要少吃的蔬菜。
到此，以上就是小编对于高热量的蔬菜排行的问题就介绍到这了，希望介绍关于高热量的蔬菜排行的4点解答对大家有用。
