大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜里含碘的品种的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜里含碘的品种的解答，让我们一起看看吧。
含碘的蔬菜水果？
（图片来源网络，侵删）
青椒含碘96微克。
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什么蔬菜含碘量最少？
低碘食物有很多种，如水果蔬菜、谷物类、肉类、蛋类、奶类以及豆类等食品都是低碘食物。如甘蓝、卷心菜、大头菜等都属于低碘食物。
另外谷物类食品含碘量也很低，如粗粮类食品含有较多的碳水化合物和B族维生素，但是碘元素含量很低。
肉类、蛋类、奶类、豆类等食品都含有丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养物质，对于碘元素都是含量较低的。对于需要限制碘元素摄入的人群可以多食用低碘食品，以促进身体的健康。
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含碘高的蔬菜食物有哪些？
有:海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇和柿子等。
海产品：如紫菜、海带、鲜鱼类、海参、干贝等产品中都含有丰富的碘，如干海带中碘含量达到24毫克。含碘的水果有：葡萄、桔子、菠萝、香蕉等。含碘的蔬菜有：青椒、大***、小***、菠菜和芹菜等，其中芹菜的含碘量最高。食物中的碘是人体内碘的主要来源，只有当食物被还原成碘离子时，才能被吸收，与氨基酸结合的碘可以被直接吸收。
有哪些含碘的食物和水果蔬菜？
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
3、小***：小***中含碘量很高，平均每千克小***中含碘元素100微克。
到此，以上就是小编对于蔬菜里含碘的品种的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜里含碘的品种的4点解答对大家有用。
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