大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量高的蔬菜瓜果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍热量高的蔬菜瓜果的解答，让我们一起看看吧。
菜的热量高还是白饭的热量高？
1 白饭的热量高2 因为白饭是主食，其中含有大量的碳水化合物，每100克白饭的热量约为116千卡；而菜的热量相对较低，一般每100克菜的热量在20-70千卡之间，具体取决于菜的种类。
3 如果要减少摄入的热量，应该适当减少白饭的分量，或将白饭换成低热量的粗粮，如燕麦、薏米等；同时增加蔬菜水果的摄入量，以满足身体所需的营养素和纤维素的摄入。
关于这个问题，一般来说，蔬菜的热量比白饭低，因为蔬菜中含水量高，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量较低，而白饭中则主要是碳水化合物，热量相对较高。但是具体情况还要看具体的蔬菜和白饭的种类和分量。
菜的热量高。
因为菜一般含有较多的蛋白质、脂肪、维生素和纤维素等营养成分，而白饭则主要是碳水化合物。
虽然白饭的热量也不容忽视，但是相比之下，菜的热量更高。
值得一提的是，选择搭配合理的菜肴可以达到更好的饮食效果，比如可以选择一些低糖低脂的蔬菜和荤素搭配，让饮食更加营养均衡。
白饭的热量高。
因为白饭是碳水化合物，每100克大约含有130-150千卡的热量，而蔬菜一般每100克只含有20-40千卡的热量。
所以，如果说每天摄入相同量的白饭和蔬菜，白饭的热量肯定比蔬菜高。
值得注意的是，蔬菜含有较多的纤维素和其他营养成分，而白饭则相对单一，容易产生饱腹感不强的情况，容易引起饥饿感和暴饮暴食。
所以，我们在平常饮食中应该适量摄入白饭和蔬菜，做到热量控制、营养均衡。
回答如下：一般来说，白饭的热量比蔬菜高。因为白饭主要是碳水化合物，而蔬菜则是以水分和纤维素为主。但是具体情况还要看蔬菜和白饭的种类和份量。某些高淀粉的蔬菜（如土豆、玉米）热量可能会比一些低淀粉的白饭高。因此，在饮食中要根据自己的需求和实际情况，合理搭配食物。
青菜的热量是多少大卡？
青菜是一种可食用的植物,如果一碗青菜的重量是100g,并且是生青菜时,其热量可能是136千焦,即33大卡。如果一碗青菜的重量是100g,但为煮熟的青菜,其热量可能是82千焦,即20大卡。
100克青菜的热量大概在80卡左右。
青菜热量不高。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。
和黄瓜同等热量的东西？
西红柿因为根据营养学家的研究，100克的黄瓜所含能量为15千卡，而100克的西红柿所含能量也只有17千卡，与黄瓜相近。
同时，西红柿富含多种维生素和矿物质，对身体有益。
因此，如果我们想要寻找与黄瓜热量相近的蔬菜，西红柿是很好的选择。
另外，像芹菜、生菜、青椒等也都是热量低而且营养丰富的蔬菜，可以多吃，有益于健康。
西红柿、胡萝卜和芹菜和黄瓜具有相同的热量。
这是因为这些食物主要由水分组成，而水分在身体代谢过程中并不产生能量。
因此，它们在食量控制和减肥方面都是非常好的选择。
此外，西瓜、草莓、柚子等水果也可以作为低热量的健康选择。
1：冬瓜（10千卡/100克）高纤维（1.1g）、高VC（16mg），低卡0钠，减重防水肿，强劲补水。
2：油麦菜（12千卡/100克）高钾（60mg），低卡减脂、火锅标配、谨记不要“油”
3：樱桃萝卜（12千卡/100克）高钾（202mg）、高VC（14mg）、脆爽甜辣、减脂沙拉小甜心。
4：芹菜（13千卡/100克）高纤维（0.9g）、补铁（6.9mg），通便又护眼，注意叶比茎的营养价值高。
6：娃娃菜（14千卡/100克）肠道纤维（1.0g）、高钙（78mg），脆嫩又鲜甜，低卡又高钙，多吃不长肉
7：小白菜（14千卡/100g）肠道纤维（1.1g）、高钙（117mg）、抗氧化（VC64mg）含丰富的VA、胡萝卜素、VC与钙。

到此，以上就是小编对于热量高的蔬菜瓜果的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量高的蔬菜瓜果的3点解答对大家有用。
