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茼蒿的热量是多少
茼蒿营养调查（以100g为例）热量 24kcal 脂肪 0.3克 蛋白质 9克 膳食纤维 2克 碳水化合物 9克 适宜人群 尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者。茼蒿是儿童和贫血患者的佳蔬。
茼蒿的热量（以100克可食部分计）是21大卡（87千焦）。每100克茼蒿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
茼蒿的热量 每100克24大卡。茼蒿是菊科植物茼蒿的茎叶，属于一种蔬菜，又被称为蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜等，茼蒿的热量并不是很高，一般每100克茼蒿中只有大约24大卡的热量。
茼蒿有哪些保健功效
1、茼蒿不仅美味可口，而且营养价值极高，具有多种保健功效。安神健脑茼蒿中的维生素和氨基酸有助于养心安神、稳定情绪，还能防止记忆力减退。消肿利尿茼蒿含有多种矿物质，特别是钠和钾，有助于调节体内水液代谢，消除水肿、通利水便。
2、茼蒿菜的功效和作用养心茼蒿菜具有特有的香味，是强化心脏的特效药。心脏功能不好的人，可以吃点茼蒿菜来养心，让心脏的功能更加健全。
3、最后，茼蒿菜在中医中还被认为具有清热解毒、润肺止咳的功效。它性味辛、甘、平，归心、肺经，对于风热感冒、咳嗽痰多等症状有一定的缓解作用。
4、其它作用 苘蒿还可以防止视力衰退，以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。
5、功效作用：（1）帮助减肥。茼蒿的热量非常低，很适合想要减肥的人食用。可能很多人都觉得茼蒿不太好吃，但其实茼蒿的味道非常好，而且还带有一股甜的味道。
茼蒿菜的简介
茼蒿是一种膳食纤维较为丰富的蔬菜，食用后会***胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用。
茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜。茼蒿原产地中海，在中国唐朝以前就遍种，有较长的栽培历史。约有900余年的栽培历史，后因茼蒿传入皇宫，故又叫“皇帝菜”。【性平，味辛、甘。
茼蒿为菊科植物，一年生或两年生草本植物，以嫩茎叶为食的栽培种，别名又称蓬蒿、春菊、蒿子秆儿。茼蒿原产地中海，欧洲人常用于做花坛花卉。中国也有1000多年的栽培历史，早在公元七世纪的唐代就有记载。
茼蒿菜简介 在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气，菊之甘香。据中国古药书载，茼蒿性味甘，辛，平，无毒。中国各地花园观赏栽培。河北，山东，河北石家庄等地有野生。
茼蒿是家庭食用的常见菜，属于菊科茼蒿属，在日常生活里面它也经常被人叫做蓬蒿、蒿菜、菊花菜、蒿子秆等，是一种夏秋时节的蔬菜，一般会在六月中旬上市，其主要分布在北方地区，常见的产地有河北、山东等。
茼蒿为桔梗目、菊科、茼蒿属一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花***或白色，与野菊花很像。据研究，每100g茼蒿嫩叶含VC可达25mg。每100g可食部分含胡萝卜素51mg、VA252mg、钾220mg，钠161mg。
各种青菜的热量表
苦瓜：卡路里含量：19大卡/100克，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。黄瓜：卡路里含量：15大卡/100克，黄瓜所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。
g绿豆芽，18卡。绿豆芽热量低还能清热解暑，清爽的口感很适合在夏季食用。绿豆芽富含维生素C和核黄素，还能有效治疗口腔溃疡。100g西红柿，19卡。
我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。 而且盐可以在吃的时候再放。 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
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