大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的热量怎么来的的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜的热量怎么来的的解答，让我们一起看看吧。
- 各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
- 一盘菜的热量？
- 吃一顿都是蔬菜的火锅热量高吗？
- 水果、蔬菜堆放久了会发热的原因是（ ）A．呼吸作用产生了热量B．光合作用产生了热量C．蒸腾作用产生？
- 减肥每顿饭的食量，是根据热量来吃，还是根据自己的感觉？
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
一盘菜的热量？
一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。
炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。
吃一顿都是蔬菜的火锅热量高吗？
这个具体看你的清汤锅底放了什么调料了，如果全是水的话，那么热量基本不变如果只添加了酱油、醋、盐、味精、葱花、香菜末等调味品，热量也基本不变如果汤底是高汤打底的话，一般每100ml高汤50kcal左右如果是火锅料包的话，里面一般会添加牛油、猪油、植物油什么的，每10g油（1勺）约90kcal如果吃的时候有蘸料，芝麻酱、花生酱等每勺60kcal，花椒油、香油等每勺90kcal
水果、蔬菜堆放久了会发热的原因是（ ）A．呼吸作用产生了热量B．光合作用产生了热量C．蒸腾作用产生？
水果***变质的因素有很多。首先，导致***肯定有微生物的参与，同时也有水果本身呼吸作用等对有机物进行了消耗，导致原有结构改变。而影响这些的还有环境的湿度，温度等因素。首先，所谓野生刺梨可能是未经过清洗等步骤就直接封箱销售，因此微生物基数大，容易***。其实，有的水果是热带水果，有的是温带水果，存放地区的气候可能影响水果本身的生理作用，导致其加速或者减缓***。最后，正规商品有可能喷淋了一些成分来抑制水果的呼吸作用或微生物的生长繁殖。但是，无论是哪一种原因，只要你买的水果是正规渠道（哪怕渠道不够正规），只要自己清洗彻底，也不必担心影响健康。如果还不放心，可以去皮。由于不了解你所处环境的情况，所以无法对你的具体情况作出具体分析。
减肥每顿饭的食量，是根据热量来吃，还是根据自己的感觉？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
减肥的宗旨是需要制造热量缺口，也就是热量的摄入要小于热量的支出，这样一来身体才会拿出我们的存货，也就是脂肪来燃烧为身体提供热量。
俗话说“七分吃，三分练”，但是我却想说，要想减肥成功，“吃”这个环节基本上已经决定了你是否能够减肥成功！减肥期间的每顿饭，到底我们是应该按照感觉，还是要遵从食物的热量？在这里提供以下几个方面参考。
减肥期间的热量摄入不应该盲目的追求所谓的低热量，从身体健康的角度来讲，减肥期间的热量缺口考虑每日热量支出的10%-20%，最高也不能低于三分之一，一旦低于这个水平将很可能造成节食减肥所引发的一系列副作用。
举个例子，一个成年没有锻炼习惯的女性，每日的基础代谢是1200千卡左右，考虑日常的活动（走路、工作、吃饭等）消耗300千卡，那么在减肥期间的热量摄入考虑比较健康就是在1000-1200千卡的范围。
分配到一日三餐的热量（以1000千卡为例），早餐300千卡、午餐400千卡、晚餐300千卡就是一个比较合适的状态。
明白了热量的控制以后，我们就需要考虑饱腹感的问题，为什么我们规定一天需要吃三餐？那是因为食物在身体里的消化时间大概是3-4个小时。
一旦这个时间一过，身体没有足够的热量来维持日常生理活动，这个时候，你的饥饿感就会随之而来，促使你想要进食的愿望。
到此，以上就是小编对于蔬菜的热量怎么来的的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的热量怎么来的的5点解答对大家有用。
