大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低热量低嘌呤蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低热量低嘌呤蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
痛风能吃海白菜吗？
良好的饮食生活习惯对于痛风病情控制必不可少，对于痛风患者来说，日常饮食中应注意限制高嘌呤、高果糖和含酒精食物的摄入，同时也要积极改善生活方式，并配合必要的药物治疗，以达到稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量的目的。
海***是我们生活中十分常见的食材，营养价值丰富，深受大众的喜爱，对于痛风患者来说，海***为低嘌呤食物，并且也不含果糖和酒精，是完全可以食用的。
痛风患者在饮食中需注意：①不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、豆类和豆制品；②少吃巧克力、奶油、西式糕点，不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③最好不饮酒，特别应避免饮啤酒、黄酒，难以戒酒者需严格控制量和频率，且以红酒为宜；④鼓励进食新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果、低脂或脱脂乳类及其制品；⑤每日可吃一个鸡蛋；⑥多饮水，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡。
痛风患者在注意饮食的同时，也要注意适当运动、控制体重、保暖、规律作息和保持良好的心态，并需在医生指导下个体化使用药物，其中急性期应积极消炎止痛，缓解期注意降尿酸，建议将血尿酸水平控制在360umol/L以内，如有痛风石形成或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内。
感谢阅读，本文由@全科扫地僧原创写作，欢迎点赞、评论、转载，关注作者，获取更多健康知识。不足之处，敬请指正。
图片来源于网络，仅供参考。
痛风患者能吃海***吗？
天津市泰达医院 李青
痛风的根本原因是高尿酸血症，血尿酸越高，痛风发作越频繁。要想从根本上控制痛风，必须将血尿酸控制达标。
食物对血尿酸有一定的影响，但高尿酸不完全是吃出来的。
肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，都属于高嘌呤食物，都有升高尿酸的作用。所以，痛风患者控制上述食物的摄入，对减少痛风发作是有道理的。
《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》明确指出：高尿酸血症和痛风患者提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入。
具体的要求是：
1、避免肝、肾等动物内脏，酒精和果糖类饮料的摄入；
2、限制牛、羊、猪肉、海鲜、调味品等的摄入；
3、鼓励蔬菜、奶制品、鸡蛋的摄入。
百度上说的低嘌呤食物都不同，有懂低嘌呤食物的，请建议。谢谢？
谢谢题主，我来回答这个问题吧。如果是研究嘌呤问题的朋友，肯定是存在高尿酸了或者有痛风了。不然一般人不会研究这样的问题的。那么为什么要研究嘌呤呢，因为嘌呤的最终产物是尿酸，尿酸与一些钙盐结合会形成尿酸钙，如果达到一定浓度就会沉积在一些血液循环慢的关节部位引起疼痛。
一般正常人血浆尿酸含量在300微摩尔/升，其中部分与白蛋白的结合量可随病理或生理情况发生改变，一般在37℃时血浆中尿酸的量大溶解度为405微摩尔/升。正常男性血尿酸为150-380微摩尔/升，正常女性血尿酸水平为100-300微摩尔/升。当血清尿酸钠的浓度超过420微摩尔/升时，即为高尿酸血症，在理论上此时尿酸钠可以析出结晶，引起人体的损伤。高尿酸血症发展下去就是痛风了。
那么很多人对于高尿酸血症比较在意的就是要低嘌呤饮食，以为这样就可以减少尿酸的产生，其实这是一个误解。因为人体内嘌呤的产生最主要的是体内合成的占到百分之80，食物摄入的只占百分之20.那么体内的嘌呤是怎么来的呢，其实是身体细胞的氧化衰老死亡产生的。每一个细胞中都含有核酸这种物质，核酸是一种高分子化合物，核酸是由无数的 核苷酸组成。每一个核苷酸都由三部分组成，一个磷酸分子、一个戊糖和一个碱基（嘌呤或嘧啶）。生物细胞核中的遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）和细胞质中RNA（核糖核酸）由几十万、几百万甚至几千万个核苷酸组成。反过来当核酸氧化分解后的产物之一就是嘌呤，所以说嘌呤是细胞的组成成分。
所以体内嘌呤的产生一个是老旧细胞，再就是还有食物，尤其是富含嘌呤的食物（如动物内脏、海鲜等）在体内新陈代谢过程中，其核酸氧化分解产物就有嘌呤（这种内源性的嘌呤占总嘌呤的80%）。体内产生嘌呤后，会在肝脏中再次氧化为（2，6，8--三氧嘌呤）又称为尿酸。2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外，1/3通过粪便和汗液排出。
所以如果出现了高尿酸血症或者痛风，最主要的是提高自己细胞的抗氧化能力，再就是提高身体的血液循环能力，再就是提高肝脏分解嘌呤的能力和肾脏排泄嘌呤的能力。当然饮食也是必不可少的，减少一些高嘌呤的食物。
1、低嘌呤食物可放心
（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
首先来说，“嘌呤”并非只有一种，实际上它有很多种，如鸟嘌呤、硫鸟嘌呤、巯嘌呤、腺嘌呤等，网上许多高低嘌呤食物分类，但并没有注重嘌呤的细分型，所以很混乱，个人不知道那些东西的可信度到底有多高，反正我也不看。
可以很肯定地说，一棒子把所有“嘌呤”都打死肯定是不对的。比如，腺嘌呤其实就是维生素B4，无缘无故的你把维生素干掉是出于什么心态？
对于高尿酸患者来说，主要需控制黄嘌呤、巯嘌呤、硫唑嘌呤的摄入，至于其他种类的嘌呤，机体会正常代谢它。
单以黄嘌呤、巯嘌呤、硫唑嘌呤这三种的含量而论，从高到低：
1、第一类极高嘌呤食物（每100g食物中嘌呤含量为150～1000mg）
如肝脏、肾脏、胰脏、沙丁鱼、鱼子、浓肉汤等
2、第二类高嘌呤食物（每100g食物中嘌呤含量为75～150mg）
如猪肉、牛肉、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳗鱼、贝壳类、扁豆、干豆类等。
3、第三类少量嘌呤食物（每100g食物中嘌呤含量＜75mg）
如羊肉、鲑鱼、金枪鱼、鳝鱼、青鱼、鲱鱼、龙虾、螃蟹、青豆、菜豆、菜花、蘑菇、菠菜、芦笋、花生、麦片等。
嘌呤高的蔬菜排行榜前十名？
高嘌呤的蔬菜是指100克蔬菜中嘌呤含量在150毫克至1000毫克。嘌呤含量高的蔬菜包括芦笋、竹笋、黄豆、豆芽、紫菜、菠菜、香菇等，这些蔬菜每100克中，嘌呤含量都超过了150毫克。
到此，以上就是小编对于低热量低嘌呤蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于低热量低嘌呤蔬菜的3点解答对大家有用。
