大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于西班牙蔬菜冷汤面条热量的问题,于是小编就整理了3个相关介绍西班牙蔬菜冷汤面条热量的解答,让我们一起看看吧。
番茄冰汤做法?
所需食材
番茄3个、洋葱半个、蒜头1-2瓣、全麦面包1-2片、柠檬半个、矿泉水半杯、盐和胡椒粉适量、橄榄油30克。
制作方法
1、番茄、洋葱、蒜头洗净,番茄去籽切块;
西班牙番茄冷汤
做法:
1、番茄放入锅中,用开水焯一下,去皮去籽,切成丁,把蒜和洋葱切碎
2、热锅加入橄榄油,把蒜和洋葱碎倒入锅内炒香,加入红椒粉翻炒
3、倒入蕃茄丁,翻炒后加橄榄油,翻炒均匀
4、将翻炒锅后的蕃茄丁和意大利去皮番茄和罗勒倒入锅内搅拌,煮十分钟
5、捞出罗勒叶,加入盐,辣椒籽,白砂糖调味
6、用料理机把番茄汤稍微打一下,至汤成颗粒感,冷却后番茄冰汤就完成了。
切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
食材清单
番茄 1个 、 洋葱 30克 、 蒜 5克 、 香菜 2根 、 柠檬汁 15毫升 、 海盐 适量 、 黑胡椒 适量 、 橄榄油 1勺 、 吐司 1-2片
1/8
准备食材
2/8
番茄洗干净块放入料理机
3/8
加入洋葱、蒜、香菜、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐,搅打均匀后放入冰箱冷藏1-2个小时
4/8
步骤1
准备樱桃番茄,洋葱,水果青瓜(去芯)蒜,甜红椒,雪利醋或柠檬(这里我用的是柠檬) 切成丁状。
步骤 2
准备一个容器,将所有的食材倒入碗内,挤入柠檬汁,加适量海盐和黑椒搅拌(可根据个人口味),放置冰箱冷藏5-10分钟。
步骤 3
番茄用水煮开去皮切丁榨汁,或加入购买的番茄汁。(如果平时饮食较严格的朋友,建议自己榨汁)
步骤 4
最后把番茄汁倒入碗中,加入少许的冰块和少许辣椒汁(可使用辣椒仔) 冷藏四小时,待享用时再淋入少许橄榄油调味即可享用。
天气热的时候干什么都热怎么办?
夏天天气热,可以做以下方法解暑:
1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。
2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。
4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
7、至少应在休***开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好。
9、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用。
最热的时候吃什么饭?
在最热的季节,人们往往倾向于食用清凉、易于消化的食物。以下是一些适合炎热天气的饭菜选择:
1. 凉拌菜:如凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌海带丝等,清爽可口,有助于降温解暑。
2. 冷面:朝鲜冷面或者日式的冷乌冬面,都是夏季受欢迎的食物,面条通常搭配酸甜的冷汤,非常适合高温天气。
3. 粥品:绿豆粥、莲子百合粥、小米粥等,不仅容易消化,还能补充因出汗而流失的水分和电解质。
4. 沙拉:各种蔬菜沙拉或水果沙拉,不仅可以提供多种维生素,还能带来清新口感。
5. 轻食三明治:以全麦面包为基础,搭配[_a***_]、蔬菜和低脂奶酪,简单易做又营养均衡。
6. 蒸菜:比如蒸鱼、蒸肉丸、蒸蛋等,烹饪方式简单,不会产生过多热量,且食物保持了原味和营养。
7. 清淡汤品:冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等,既补水又补充盐分和矿物质。
8. 水果:西瓜、葡萄、芒果等水分含量高的水果,是夏日消暑的好选择。
在炎热的季节,尽量减少高油脂和高热量的食物摄入,多吃蔬菜水果,多喝水,以帮助身体调节体温,保持身体健康。同时,注意食物的卫生和安全,避免食物中毒。
到此,以上就是小编对于西班牙蔬菜冷汤面条热量的问题就介绍到这了,希望介绍关于西班牙蔬菜冷汤面条热量的3点解答对大家有用。