大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜瘦肉粥营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜瘦肉粥营养的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜瘦肉粥做法？
4.锅中量入1.8-2升的水，依你喜欢的浓稠度而定。
5.放入瘦肉馅，飘在上面的白沫要用勺子撇出去，肉馅会形成大块，分筷子或勺将之分开成小块。
用料主料大米适量辅料油菜少许猪肉适量青菜瘦肉粥的做法1.小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。
2.瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。
3.粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。
4.加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。
1、食材：瘦肉100克、菜心85克、大米 75克、食盐适量、食用油1/2茶匙、生抽1茶匙、鸡粉2克、白糖2克、玉米淀粉少许、胡椒粉2克。
2、瘦肉剥碎加入水淀粉、盐、食用油、白糖、生抽、胡椒粉、鸡粉调味。
1、食材：鸡胸肉30克、油菜心2小棵、大米100克、纯净水500克、食用油5克。
2、将油菜心洗净，切碎。
3、将鸡肉剁碎。
4、炒锅内倒入食用油，油温五成热倒入鸡肉泥煸炒变色后，盛出备用。
材料准备：猪肉，生菜，瑶柱，姜片，葱花
猪肉腌制调料：两勺生抽、一勺耗油、一勺淀粉、一勺油、半勺胡椒粉
1.先把瑶柱洗干净泡水，猪肉腌制15分钟
2.生菜切段备着
3.洗干净大米，加点油搅拌，粥会更好吃哦～
瘦肉粥一般放什么青菜？
菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一，又为钙、铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
补血食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 贫血食谱
主料：粳米100克，菠菜100克，猪里脊肉50克 调料：大葱5克，姜3克，盐2克，色油10克
蔬菜瘦肉粥月子吃怎么做？
蔬菜瘦肉粥是月子期间的营养食品，可以促进产妇康复。做法：将瘦肉切成小块，与米一同加入锅中，加适量水，煮开后转小火，煮30分钟，加入切好的蔬菜，再煮10分钟即可。根据口味可加盐、姜汁等调味料。
以下是蔬菜瘦肉粥的月子食谱及制作方法：
食材：
1. 白米饭 50克；
2. 瘦肉末 30克；
3. 菠菜 适量；
4. 胡萝卜 适量；
5. 紫菜 适量；
6. 盐和生姜 适量。
做法：
1. 将米洗净，加入适量的水，用文火煮至米烂开为止。
蔬菜瘦肉粥做法:
1.准备所需材料。
2.将瘦肉洗净切成片，蔬菜洗净切小段，姜切丝。
4.然后拌匀腌制5分钟。
5.大米粥坐炉子上煮开。
6.开锅后转小火，倒入腌制好的肉片。
7.用筷子轻轻把肉片弄散。
8.然后煮开。
9.再加入切好的蔬菜。
1、大米洗净后浸泡半小时，然后倒入锅中
2、加适量水用大火煮开，之后转小火熬煮
3、煮粥时将瘦肉切成小块，然后剁成肉末
4、青菜也切成碎末
5、等大米煮至浓稠时用勺子搅拌成糊状
6、然后加入青菜末和肉末
7、搅拌均匀后继续煮五分钟，至食材熟烂即可
蔬菜瘦肉粥是一道营养丰富的月子饮食，可以为产妇提供所需的营养，并有助于恢复身体。以下是蔬菜瘦肉粥的做法：
材料：
- 1/2 杯白米
- 500 毫升水
- 50 克瘦肉（如鸡胸肉或瘦猪肉），切成小丁
- 1 根胡萝卜，切成小丁
- 1 根香菇，切成小丁
- 1 杯蔬菜丁（如菠菜、豌豆等）
- 适量的盐和胡椒粉
步骤：
到此，以上就是小编对于蔬菜瘦肉粥营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜瘦肉粥营养的3点解答对大家有用。
