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晚餐吃蒸茄子热量高吗
1、掉称菜是指那些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的蔬菜，它们有助于减少体重、改善消化和增强免疫力。以下是一些常见的掉称菜及其做法：凉拌黄瓜 凉拌黄瓜清爽可口，非常适合夏天食用。将黄瓜洗净切片，加入蒜末、醋、盐、香菜等调料拌匀即可。
2、④取一蒸锅加入清水，放入蒸屉，将茄子盘放在上面，开大火蒸制十分钟即可关火。⑤将香葱与小米辣，放在蒸好的茄子上面，锅中加少许食用油，油温烧至七成热时，用勺子将热油盛出，淋在小米辣与香葱的上面，这道蒜蓉蒸茄子也就制作完成了。
3、蒜茸蒸茄子的热量（以100克可食部分计）是96大卡（401千焦），单位热量较低。每100克蒜茸蒸茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
4、如果实在要吃：少油炒蛋，然后直接把切好的番茄丁倒进鸡蛋里，不二次加油，慢慢翻炒。 炒茄子 茄子本身是一款热量非常低，膳食纤维又比较丰富的减脂食材。
5、茄子目前最吃香的一种吃法应该是锡纸烤茄子，很多人去烧烤店必点的一道菜。除此之外，茄子的做法也有很多种，不仅可以烤，还可以清炒、可以蒸等，如红烧茄子，豆角炒茄子，肉末炒茄子等等。
6、茄子的功效与作用有哪些，茄子是十分常见的一种蔬菜，在家还是在外面吃饭都可以吃到茄子，以下是我想跟大家分享茄子的功效与作用有哪些的文章哦，希望对大家有帮助。 茄子的功效与作用有哪些1 抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
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