大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不爱吃蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童营养不爱吃蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
3岁的幼儿，不爱吃蔬菜，可以补充维生素吗？需要补充哪些维生素？
这种做法是可以的，但是绝对不是一劳永逸的。
孩子不爱吃蔬菜，那么很可能会缺乏维生素C、维生素A、叶酸、钙、膳食纤维等营养素，由于孩子发育期对营养素的需要非常敏感，所以可以暂时通过每日补充儿童综合维生素来满足孩子基本的需要，以维持正常发育所需。
但是补充剂的作用仅仅是最低限度的维持，不仅不能获得食物所带来的健康效应，更会让孩子以后保持不良的生活习惯。
所以除了暂时服用补充剂外，更主要的是通过行为疗法，改变孩子对蔬菜的认知。例如通过混合加工增加对蔬菜的接触（比如包饺子、蔬菜粥），还有通过认识蔬菜增加对蔬菜的了解（比如去农场或者动手加工蔬菜），同时一定要多次尝试（孩子习惯一种辅食通常需要8~12次）。
现在的年龄足够可以转变孩子的习惯，但是如果不行动的话，以后可能只能靠营养素维持基本需要了。但是补充剂仅仅能预防缺乏症，却绝对带来不了健康。
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补充维生素不止吃蔬菜一种，当然最好能多吃蔬菜。如果不吃怎么办？
1、蔬菜打成汁。黄瓜汁、胡萝卜汁都是非常有营养的，尤其是胡萝卜汁，可以补充视力发育所需要的维生素AB以及胡萝卜素。
2、作成粥，红薯粥、紫薯粥、南瓜粥都是很适合孩子消化吸收的粗粮粥。薯类里含有抗癌物质还有钾元素。
3、如果孩子实在抗拒蔬菜汁、蔬菜粥那可以用水果补充维生素。一些水果含维生素特别高，比如香蕉含钾、苹果橙子中富含维c、葡萄含B1、B2，蓝莓也对眼睛很好。值得注意的是，水果的话含糖会比蔬菜高，因此不能过量。
最后孩子不爱吃蔬菜切记不要硬逼，这次不吃下次再试试。硬逼的话可能导致孩子就此再也不吃这张蔬菜了。
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3岁的幼儿不爱吃蔬菜，补充维生素也可以，但是，维生素再全面也抵不上蔬菜的营养全面。蔬菜中不仅有维生素，还有矿物质、膳食纤维和植物化合物，更有一些到目前为止还没有研究明白，但对身体有益的物质。另外，天然的食物其营养素配比和存在形式也是维生素补充剂所无法比拟的。所以，想办法让孩子喜欢吃蔬菜、能够多吃蔬菜才是最好的。
针对孩子不爱吃蔬菜，如先应该查明孩子不爱吃蔬菜的原因，逐步去避免。
记得有朋友说过，他就不喜欢吃他母亲做的菠菜，那时条件不好，上炖吃、下炖吃，常常嚼不乱，卡在喉咙处，弄得直干哕、恶心。
其实孩子不爱吃什么并非是多娘胎里就养成的习惯，而是我们这些做家长的一些错误方式。还有的家长喜欢拿食物错奖罚，如你表现好，我给你买肉、买鱼什么的，但很少有家长说，如果你表现好，我多给你吃蔬菜。
这里给你提供几种让孩子爱上蔬菜的办法：
1.将蔬菜切碎、榨汁做成色彩鲜艳的面食，激发幼儿的好奇心，引发其食欲；
2.将蔬菜做皮包肉馅食用。浓浓的肉香往往会让孩子连带蔬菜一同食用，如做成南瓜盅、丝瓜盅、蒸茄盒等。
3，带着孩子一起做菜，教他认识蔬菜，烹调（3岁，当然不会，但是他们会有很强的参与意识），他们自己做的东东自己会吃的。一种小小的满足感、成就感。
4. 有条件的话带孩子去农场，以小动物吃食物的讲故事的方式，让孩子感受到他也应该吃蔬菜，吃蔬菜可以长得漂亮，长大个，身体好，有本事。
5. 孩子爱吃什么，不爱吃什么不是永远的，有些食物他只是暂时不吃，说不定哪天，你变换了什么烹调方式，他就喜欢吃了。
小孩6岁了，不爱吃蔬菜怎么办？
小孩不爱吃蔬菜怎么办？我想说的是告诉小孩吃蔬菜读书聪明，快高长大，还有抗病毒，少生病对身体更健康，蔬菜水果有维生素对身体更好。多吃蔬菜水果少吃饭，煮菜汤。要讲水果蔬菜对小孩的好处多讲几次慢慢来。
孩子不爱吃蔬菜怎么办
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。对于挑食的孩子，妈妈要更用心，可以使用药物调理，更好的办法是把蔬菜做成各种图案引起孩子的兴趣，或者直接把菜混合在包子、饺子里给孩子补充营养。
具体如下：
随手拿随手吃
宝宝一岁后，乳牙长了不少，每天有***地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃，青脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉，还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。但要注意家长监护，不能让孩子吞入大块的蔬菜，避免造成窒息。
蔬菜做出各种花样
可将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。还可以把蔬菜捣成泥状或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，放入搅拌机里做成果蔬汁。
带孩子去买菜
每次去超市或菜市场***购蔬菜的时候，最好带上孩子，让他们挑选自己喜欢的蔬菜。烹饪的时候还可以让他们帮忙，比如择菜、清洗等，让孩子有参与感。尤其是吃自己挑选的蔬菜时，宝宝会很兴奋容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。
家长的榜样作用
孩子的家长应以身作则起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。
我儿子刚好也是六岁，之前也是不吃蔬菜，现在好很多了，什么萝卜，青菜之类的都会吃，分享我的经验：
给孩子读一些食物方[_a***_]绘本
很多时候孩子不喜欢听大人的话，但特别喜欢听故事里的话，可能是因为孩子觉得那是他自己知道，自己喜欢听自己的话。我儿子之前喜欢和可乐，也不吃西兰花，后来我给他买了一本绘本《肚子里的火车站》，他特别喜欢这本书，反复读了很多遍，而且还跟我说可乐不少，以后不喝了，西兰花好，要吃，结果就改了。
诱惑孩子，而不是强制
很多事情你要是逼着孩子做，或者不停的提醒他做，他会很反感，可是呢，孩子有个特点，就是经不住诱惑，而且喜欢去模仿大人。我记得有一段时间，为了让孩子吃青菜，每天晚饭轮换各种青菜汤，然后我和老公也不说让孩子喝，但我们自己喝的时候，就表现的特别香，肢体语言加聊天，就是有点夸张那种，两个人边喝边讨论，这是有多好喝，而且对身体各种好。结果没过几次，有一天儿子就说，我也要喝，喝完以后，他为了能和我们一起聊天，也说味道很棒，说着自己的体验，就这样他开始喝了，而且觉得不错。
及时表扬孩子的进步
在孩子做的不好的地方，而且我们又特别希望他改变的地方，只要有一点点进步，就抓住机会表扬他。我儿子之前还不吃炒菜的小葱，很烦的，结果有一次喝汤的时候他没有挑出来，而不是喝掉了。刚好那天晚上是我们家的吃吃喝喝家庭会，我就临时做了一张奖状，在会议上特意提出来这件事儿，表扬他的进步，还说我喝老公以后也要像他学习，学习这种精神，得去尝试，尝试自己没吃过的，没做过的，因为只有试了才知道好不好啊。那样一个场合的表扬他特别开心，后来就真的去尝试一些他以前不吃的东西，开始改变。
其实教育孩子，在很多时候都是这个道理，我们要做的不吃逼迫，因为那没用。而是花心思，想办法去影响，去引导他，让他自己主动的想做一件事儿。当我们让他做变成他要做时，很多问题都迎刃而解了。
到此，以上就是小编对于儿童营养不爱吃蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养不爱吃蔬菜的2点解答对大家有用。
