本篇文章给大家谈谈一碗蔬菜pk土豆的热量，以及蔬菜土豆泥热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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每100g南瓜、红薯、土豆的卡路里分别是多少?
土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。芹菜：20大卡。1芥菜：27大卡。
克南瓜含16卡路里，红薯含99卡路里，土豆含76卡路里。
玉米106 大卡（每100克）；红薯99 大卡（每100克）；南瓜22 大卡（每100克）。热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡 饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。
红薯的热量略高于南瓜，每100克红薯的热量约为86千卡，而每100克南瓜的热量约为26千卡。因此，对于减肥的人来说，可以选择热量更低的食物。食用注意事项 红薯和南瓜都属于淀粉类食物，食用时要注意适量，避免过量摄入。
蔬菜的热量是多少?
1、蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。***：18大卡。
2、芋头79大卡，马铃薯81大卡，莲藕84大卡，玉米86大卡，地瓜86大卡，大蒜126大卡，紫苏174大卡，发菜189大卡，辣椒212大卡，木耳265大卡，豌豆313大卡，蚕豆335大卡，大豆345大卡，青豆仁373大卡。苜蓿芽8大卡热量最低。
3、克的任何蔬菜都等于80大卡，所以一斤的蔬菜热量约是67大卡。日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
4、g绿豆芽，18卡。绿豆芽热量低还能清热解暑，清爽的口感很适合在夏季食用。绿豆芽富含维生素C和核黄素，还能有效治疗口腔溃疡。100g西红柿，19卡。
5、每100克（5两）不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、***、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
一个土豆的热量于多少米饭?
一个土豆等于150g米饭。土豆大小差异很大，可以根据一个土豆的重量换算，米饭热量约为土豆热量的5倍，100克的土豆热量约为75千卡，100克米饭热量110千卡。
一个土豆等于10克大米饭。每100克土豆含有热量大约81大卡，那么150克土豆大概是120左右大卡，相当于110克左右的米饭，土豆是淀粉类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等。
根据网上调查显示：土豆热量：100克的土豆，热量约为75kcal。米饭热量：100克米饭热量110kcal。110大于75，所以米饭的热量高。
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