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碳水含量少的蔬菜有哪些?
1、芹菜 芹菜里面含有的卡路里几乎可以忽略，也是低碳水化合物蔬菜，吃了不会担心长胖，还可以促进身体热量的消耗。菠菜 菠菜是常见的铁元素含量丰富的食物，属于低碳水化合物蔬菜，减肥期间也可以多吃菠菜。菠菜中含有丰富的身体所需要的维生素和微量元素，可以有效的预防疾病，让身体保持健康。
2、豆腐、白菜、大豆、西兰花 还有 洋葱（洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌）。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。
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3、蔬菜有黄瓜和西红柿，水果的话猕猴桃，甜瓜热量比较低，当主食的低碳食物全麦面包，紫薯，红薯，玉米，土豆。
4、总体分析来看根茎类蔬菜碳水化合物含量高于菌类蔬菜。请点击输入图片描述 常见果菜类蔬菜8种 ：冬瓜、西红柿、青椒 、茄子、黄瓜、苦瓜、南瓜和丝瓜，其中冬瓜碳水化合物最低，南瓜碳水化合物最高。
关于常见蔬菜热量和碳水和常见蔬菜水果碳水热量表的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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