大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量比蔬菜还低的肉类的问题，于是小编就整理了4个相关介绍热量比蔬菜还低的肉类的解答，让我们一起看看吧。
什么肉类的热量最低？
鱼肉的热量值是肉类中最低的,所以用鱼肉来代替其他肉类是比较理智的选择。另外,鱼类的脂肪为不饱和脂肪酸,可以有效地降低胆固醇。
鱼肉的蛋白还有大脑必需的氨基酸
鸡胸肉
鸡胸肉是一种常见的低脂、低热量的肉类。每100克鸡胸肉含19克.蛋白质4克，脂肪5克，热量也只有133千卡。许多健身人士或减肥者都会把鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。
什么肉是低脂肪的？
以下是一些低脂肪，低热量的肉类：
1. 鸡胸肉：每100克只含有大约1克的脂肪和120卡路里的热量。
2. 火鸡肉：每100克只含有大约1克的脂肪和114卡路里的热量。
3. 鳕鱼：每100克只含有约0.4克的脂肪和约90卡路里的热量。
4. 瘦牛肉：每100克只含有2-3克的脂肪和约150卡路里的热量。
1、鸡胸肉 鸡胸肉是比较常见的低脂、低卡的肉类。每100克鸡胸肉中含有19.4克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。
2、鱼肉 任何鱼类的热量都比较低，在加重期间是可以吃的。每100克鱼肉的脂肪含量不足2克，热量大约为120大卡。适量的摄入鱼肉并不会出现肥胖现象。所以可以将鱼肉最为减肥期间的肉类补充来源，但要注意鱼肉的不同做法会导致鱼肉的热量有不同程度的增加，减肥的人建议选择清蒸的方式。
3、虾肉
虾肉是名副其实的低热量肉类，每100克虾肉的质量只有81大卡左右，并且含有丰富的蛋白质，有助于增肌，但减肥的人要尽量选择水煮虾或者芹菜炒虾仁。市面上的油焖大虾、蒜蓉虾等，这些虾的做***导致虾的热量急剧增加，甚至一盆2斤左右的麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上，所以减肥期间食用虾肉时的做法很重要。
4、兔肉
哪些是低热量食物？
低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物。
1、部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，还能起到***减肥的效果。
2、含糖量比较少的水果热量也比较低，比如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，水果里面有丰富的维生素，多吃水果还能补充维生素，对皮肤有一定的好处。
3、大部分的谷物类热量都比较低，比如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可以用这些低热量食物。
食堂什么饭热量低？
看怎么分类。如果单纯从主食上看，蒸芋头热量是最低的，其次是山药，土豆，南瓜，红薯等。
米饭类的话，应该是藜麦，荞麦，糙米等杂粮类的热量较低，这些食物含有大量的膳食纤维，不仅热量低，吃起来饱腹感强，非常适合减重减脂的朋友。
从蔬菜类上看以水煮青菜类热量为最低。
肉食类上看，不带皮的鸡胸肉，鱼肉，虾肉等白肉的热量较低。
到此，以上就是小编对于热量比蔬菜还低的肉类的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量比蔬菜还低的肉类的4点解答对大家有用。
