如何计算蔬菜的大卡热量,如何计算蔬菜的大卡热量呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何计算蔬菜的大卡热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何计算蔬菜的大卡热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 100克米饭热量计算公式？
2. 火锅底料炒菜，热量怎么算？
3. 500克蔬菜等于多少热量？

100克米饭热量计算公式？

首先要知道米饭的热量多少与我们在做米饭时，加入水的量是非常相关的，如果加的水多，热量就会低一些，如果加的水少，相对热量就会高一点。

另外如果在做米饭时加入一些粗杂粮，比如做成糙米饭、杂粮米饭，热量也会低一点。一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。

火锅底料炒菜，热量怎么算？

火锅底料炒菜，热量为每100克所含热量约是742大卡。

火锅底料是火锅中用于充当锅内调味的油料、汤料。一种错误的认识是，火锅底料是专用于火锅店中的骨汤、鱼汤、鸡汤或红油。火锅底料目前被广泛的应用到火锅以外的餐饮烹调中，比如串串香、冒菜、滋补汤锅、火锅米线、火锅菜、麻辣烫等等。

当然要这么算，不过最健康的减肥是多放菜少放底料。

火锅底料大多都是油。热量很高的，每一百克热量高达500大卡，而蔬菜热量就很低，100克热量也就几十大卡。虽然你不可能喝油汤，可以扣除一些锅底料的热量。但也不减肥的好方法。少放调料，多吃蔬菜，这也是为什么明星最喜欢水煮青菜减肥的原因。

500克蔬菜等于多少热量？

一般来说,绿叶蔬菜500克仅产生约90千卡的热量,如叶菜类小白菜、白菜、莴苣、油麦菜、芹菜、鸡毛菜;黄瓜、番茄、冬瓜、茄子、苦瓜、花菜等;花菜类菜花、西兰花等,含淀粉量较高的蔬菜,如土豆、山药、粉条等,热量较高。

到此，以上就是小编对于如何计算蔬菜的大卡热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何计算蔬菜的大卡热量的3点解答对大家有用。

标签： 热量 大卡 火锅底料