大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜的热量很高呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么蔬菜的热量很高呢的解答，让我们一起看看吧。
十大高热量蔬菜？
1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。
青菜热量多少？
平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。
500g蔬菜的热量是多少？
一般来说，常见蔬菜 500 克的热量大致如下：
- 白菜：约 70 千卡
- 菠菜：约 120 千卡
- 芹菜：约 80 千卡
- 西兰花：约 150 千卡
- 黄瓜：约 70 千卡
- 西红柿：约 90 千卡
菜莽的热量高吗？
1 菜莽的热量并不高。
2 因为菜莽属于低热量蔬菜，每100克只含有14卡路里的热量。
而且菜莽中的纤维质丰富，可以增加饱腹感，控制体重。
此外，它还富含维生素C、钾、钙等营养物质，对人体健康有益。
3 如果您想要增加菜莽的热量，可以考虑用热量较高的食材来烹饪，比如加入肉类、蛋类等高热量食材。
但是，如果您想保持菜莽的低热量特点，可以选择清蒸或凉拌等烹饪方法，辅以适量的低热量酱料或调味料。
有哪些高热能的蔬菜和肉类？
含热量高的蔬菜
1、土豆
每100克含有80大卡热量。想减肥？那你可要记住了，别碰土豆了
2、豌豆
每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食在吃豌豆当做蔬菜这热量可就停不下来了。
3、莲藕
别以为莲藕看起来白***嫩的，但其实它的淀粉含量还是很高的。和土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，美女们就少吃点饭吧。
4、毛豆
每100克含有大约131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量需要跑步7分钟才能消耗完。适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
到此，以上就是小编对于什么蔬菜的热量很高呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜的热量很高呢的5点解答对大家有用。
