大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜和意面哪个热量更低的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜和意面哪个热量更低的解答，让我们一起看看吧。
罗森蔬菜意面热量？
罗森蔬菜番茄意面的热量为171千卡/100克，其中含有蛋白质4.2克、脂肪4.8克、碳水化合物27.5克。
此外，番茄富含维生素、矿物质和番茄红素等营养物质，具有抗氧化、促进消化等功效。意面中的碳水化合物可以为身体提供能量，而蔬菜则增加了食物的纤维含量。
牛排意大利面跟披萨哪个热量高，哪个最低？
如果是正宗的意大利餐，那么热量由高到低：
1.披萨最高，因为里面有大量的马苏里拉奶酪，是牛奶沉淀造工后的精华，营养与脂肪非常高，更不用说加上其它的原料。
2.意大利面，面制品=淀粉，就不用多解释了。
3.意大利牛排其实被大部分的人误解了，含有少量肥肉，口感滑嫩，入口即化的是美式牛排。正宗的意大利式牛排基本上都***用瘦肉，用铁板加少数香料煎，并很少会浇汤水酱汁，保持原汁原味。在意大利属于营养价值高但低脂肪的食物，减肥的时候营养师都会建议少吃面和面包，多吃牛排或只加少量橄榄油和柠檬（可用苹果醋或葡萄酒醋代替）的生菜沙拉。
减肥期间能吃意面吗？自己做的，有人说意面热量很低，有人说很高，究竟能吃吗？
先说结论：
你能不能吃意大利面，前提是：第一，基础代谢没超标；第二，当日蛋白质、碳水和脂肪的三大配比是均衡的。如果两者缺其一，那么，不好意思，你的减肥大业终将失败。
好，下面来正式分析和解释：
有人说意面卡路里高，有人说低，可能差别在于他们说的是不同营养配比的意面，也有可能他们口中的高低标准不一样。
不管是何种意面，都是有一定的碳水，有一定的热量，究竟能不能吃，要看你个人。
首先，你需要知道你的基础代谢率。
减肥期间面食是可以吃的，只不过要少量而已，其实减肥期间最主要的还是在于运动，少食多餐，不要暴饮暴食就可以了，愿所有的胖女孩都能瘦下来，变得越来越美越漂亮，希望我的回答对你有所帮助。
意大利面是一种经典的美食。虽然你在减肥期间应该控制吃意大利面，你需要控制好份量，别吃多，明智地选择你要用的意大利面最好是全麦意大利面，某些意面酱汁热量较高，减肥时需注意选择低热量的酱汁，再加上添加更多的蔬菜来帮助你感到饱，这样你就不会吃的太多。
100克的意大利面是351卡路里，一杯煮熟的意大利面含有221卡路里。如果选择100%全谷物做的意大利面是一个更有利于减肥的选择。
全麦意大利面所含的卡路里略低于白色意大利面，一杯全麦意大利面含有174卡路里，而白色意大利面含有221卡路里。
它的纤维含量也要高得多，每杯的纤维含量略高于6克，全麦意大利面是白色意大利面纤维含量的两倍多。全麦意大利面可以提供重要的营养价值，让你在减肥时保持健康，因为它是锰(一种促进骨骼健康的矿物质)和硒(一种防止细胞损伤的抗氧化剂)的重要来源。
大多数蔬菜的卡路里含量都非常低，在你的意大利面食中加入大量的蔬菜，使它们有利于减肥。
用低卡路里的蔬菜代替一些高卡路里的意大利面，会导致一杯蔬菜意大利面只有半杯真正的意大利面，就可以在每份食物中减少更多的卡路里，并让你感到很饱也很健康。
如果意大利面配上营养丰富的蔬菜和瘦肉蛋白，将是一个更加健康的选择，意大利面所占的比例就更少，被蔬菜和瘦肉蛋白所代替，有益减肥。
血糖指数低的食物会缓慢地将糖分释放到血液中，与其他精碳水化合物相比，意大利面的血糖指数相对较低。
将意大利面作为“低血糖指数”饮食的一部分食用，并不会导致体重增加。
到此，以上就是小编对于蔬菜和意面哪个热量更低的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜和意面哪个热量更低的3点解答对大家有用。
