大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜营养儿童播报稿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜营养儿童播报稿的解答，让我们一起看看吧。
幼儿园新闻小播报20字？
大家好，我是XXX。今天我的新闻播报的主题是《不要挑 食》。 小朋友们，你们吃饭挑食吗？是不是这个也不喜欢吃，那个也不要吃呢？爱吃的菜只有几种。挑食可是个坏毛病，挑食会让我们的身体得不到丰富的营养。其实，每种菜都有它的营养成分，都是我们身体成长所需要的。为了我们的身体能健康成长，小朋友，我们要养成不挑食的好习惯，什么蔬菜、鱼、肉都要吃！这样，我们的身体才会越来越棒！ 我的新闻播报讲完了，谢谢大家！
大家好，我是今天的小小播报员XXX，我有一首很有趣的儿歌和大家一起分享
哪些蔬菜和水果里含钙丰富，适合给孩子补钙？
感谢邀请。
首先果蔬中含钙有限，如果要给孩子补钙的话首位应该选择蛋奶制品以及大豆类，大豆制品。特别是奶制品中含钙丰富，而且是更容易被吸收的钙质，适合用来补钙。膳食指南推荐每人每天应该摄入300g奶制品，差不多是250ml（一杯）牛奶，优质的奶制品中100ml就含有200mg的钙质，人体每日大概需要800mg钙质，喝一杯牛奶就可以满足每日所需要的大量钙质。另外，大豆类食物中的含钙量也较高，如豆腐、豆浆、豆腐干，但一定要注意是大豆类的食物，如黄豆、豌豆、大红豆、黑豆，但像是绿豆、赤小豆、芸豆、蚕豆等豆类属于杂豆类，其中豆类淀粉含量较高，钙质含量普通。
蔬菜水果中的确也有钙含量较高的，不过补钙效果不及蛋奶豆制品。如大白菜中的钙质含量不低，圆白菜也有较高的含钙量。另外，深绿色蔬菜中的含钙量普遍也偏高，比如说油菜、菠菜、红薯尖、苋菜、茼蒿等等，多给孩子补充一些绿色，特别是绿叶蔬菜的话，会补充较多钙质。
水果中的草莓的含钙量不低，100g有32mg钙质，另外，橙子、柑橘、苹果、梨的含钙量其次，都差不多是100g中有十多克的含钙量，香蕉、西瓜中也含有少量钙质。日常除了补充钙质以外，还应该注意参加食量的户外活动，接受光照才能够让维生素D被激活，钙和活性化的维生素D相互配合才能够让骨骼牙齿保持健康。
每个父母都希望自己的孩子能长个大高个，男孩英俊潇洒，女孩亭亭玉立。尤其是父母身高都不太理想的家庭，更是希望自己的孩子能够有个高个子，提到高个子，大家首先联系到的就是“补钙”，很多父母又担心药补没有食补安全，“是药三分毒嘛”。那么，哪些蔬菜和水果里含钙丰富，就成了父母们特别关注的问题了。
老王是一名高级的孕婴师，每天都会为您解答和分享更多更专业的育儿知识，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够对您有所帮助。
第一名：虾皮
虾皮的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，可以大大减少血液中的胆固醇含量，常食用虾皮可以防止骨质疏松，在选择虾皮的时候，最好购买含盐量少或者无盐的，注意清淡饮食。
第二名：牛奶
提到补钙，我们想到的就是牛奶，因为牛奶中矿物质种类非常丰富，是人体钙的最佳来源。牛奶的液体性质，也是最容易被人体摄入的补钙食物，所以孩子常喝牛奶就能很好的补钙，但是对于乳糖不耐受的宝贝来说，就应该选用别的方法来补钙啦。
第三名：奶酪
奶酪能增强人体的抵抗力，防止便秘和腹泻。因为奶酪能够维持人体肠道内正菌群的稳定和平衡，2岁以上的宝宝可以直接吃奶酪来补钙，因为它含有盐分，不适合太小的宝宝吃。
第四名：绿叶蔬菜
小油菜的含钙量达到每100克含钙150多毫克。含钙量高的还有空心菜、卷心菜、菠菜等。
补钙是大众非常关心的话题，原因不仅仅在钙的重要性，也在于大家对于养生的重视。如今的孩子就如雨后的春笋，个子长的越来越高。近些年来我国儿童的平均身高有了较大幅度的提高，这里就离不开饮食的调整，而牛奶的功劳自然不能忽视。其实除了牛奶，有些蔬菜中含钙量也比较高。至于水果，哪些适合补钙呢？
蔬菜中确实有些食物含钙量较高，只要烹调方法得当是可以用来给孩子补钙。翻看一下《中国食物成分表》，您会发现这样几种蔬菜的钙含量确实不低，远远高于牛奶。比如毛豆、蛇瓜、乌菜、油菜、芥蓝、雪里红、小萝卜、木耳菜、香菜、苋菜、茴香、[_a***_]、黄花菜、刺儿菜、蒲公英叶、等等。
这些蔬菜中含有的钙质都比较高，每100克蔬菜中钙的含量高达100多毫克，可以说完全超过牛奶。但是蔬菜中含有的一些物质会影响钙的吸收，比如草酸，因此如果您想通过蔬菜来补钙最好是用开水把蔬菜焯水，减少草酸的含量，才能更好的吸收钙质。
水果所含有的钙普遍较低，即使有几种水果的钙含量较高，但是因为其味道酸涩而食用量较少，比如沙棘、柠檬等等。即使您吃上一堆的水果也不如喝上两袋牛奶，毕竟水果中钙的含量太低，难以达到补钙的效果。
其实虽然牛奶中钙的含量不是所有食物中最高的，但是就吸收率而言，牛奶中含有的钙质是吸收率最高的。即使某些蔬菜中含钙量高，但是也无法代替牛奶。在每天保持至少一包牛奶的基础上，建议您让孩子多吃点蔬菜。
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缺钙的孩子,身体和大脑发育会落后同龄人，对孩子影响巨大，所以妈妈会关注着孩子是不是缺钙了，该怎么补钙。那么宝宝补钙的最佳时间是什么？如何正确给宝宝补钙？
一，宝宝什么时候补钙最好？
健康的孩子无需常规补钙。只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D帮助钙吸收就可以。1-3岁宝宝对钙质的需求增加，主食由奶类向谷类转化，如果喝奶不足，孩子就会有缺钙的可能。
宝宝缺钙早期症状：如宝宝入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等，或有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等。这时候补钙是最佳的。
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。临睡前补钙可以阻断体内动用骨钙，还有镇静作用，有助于睡眠。
其实，孩子补钙主要还是靠乳制品和豆制品。不仅是他们的钙含量都达到了100mg/百克，更是因为它们所含有的钙吸收利用率更高，这就是我们常说的某种营养素的价值高。而靠虾皮等营养密度大的食物来补钙是有一定缺陷的，虾皮的钙含量是奶制品的很多倍，但钠的含量也一样。也就是说，当孩子通过虾皮摄入足够量的钙时，钠的摄入量也早就超标了
到此，以上就是小编对于蔬菜营养儿童播报稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜营养儿童播报稿的2点解答对大家有用。
