大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于14款低热量蔬菜的问题,于是小编就整理了4个相关介绍14款低热量蔬菜的解答,让我们一起看看吧。
什么菜的热量最低?
最低的是黄瓜。
蔬菜热量表,名称(100克) 热量(千卡):韭黄 17,青椒 24,蘑菇 24,草菇 242,金针菇 28 ,香菇 413,西兰花 26,青豆 185,荷兰豆 47,豆苗 41,蚕豆 91,草头 66,紫菜 265,萝卜 18,豆芽 19,小红萝卜 21
低脂低热量食物排行榜?
1.水煮虾
一斤水煮虾加油醋汁,脂肪只有10克左右,而蛋白质含量却高达92克,妥妥的高蛋白、低脂肪食物。

2.西兰花
西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一,不仅吃了没负担,还有助于改善便秘。建议水煮。
3.裙带菜
裙带菜热量低,还低钠、低胆固醇,随便煮个裙带菜鸡蛋汤,既美味又没有长胖负担。
4.生菜
生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了,100克的生菜只有13大卡的热量,特别是吃烤肉的时候,如果担心控制不住吃太多,可以用生菜包着吃,好吃又顶饱。
5.冬瓜
哪些食物的热量最低?
以下这些食物的热量低:
成品类:全麦面包,全麦吐司,全麦馒头,意大利面,荞麦面,玉米面条,豆腐,玉米面粉,全麦面粉,黑麦面粉,魔芋类食物、大麦胚芽等。
根茎类:红薯,白薯,地瓜,土豆,芋头,山药,莲藕,菱角,马蹄 等等。
粗粮类:燕麦,梨麦,糙米,黑米,红米,紫米,小米,薏米,高粱米,大麦,荞麦 等等
1、芹菜:热量12大卡(100克可食部分)
2、大白菜:热量17大卡(100克可食部分)。
3、黄瓜:热量15大卡(100克可食部分)。
4、绿豆芽:热量18大卡(100克)。
5、竹笋:热量19大卡(100克可食部分)。
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类,比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
水果类:水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等,这些水果不管热量低,还含有较多的维生素和纤维素,适当吃些有益于[_a***_];
蔬菜类:蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等;
肉类:肉类中低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等,不光热量低,所含的蛋白质也比较丰富;
谷物类:谷物类中低热量的有紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。
1、蔬菜:蔬菜一般都属于热量低而纤维素高的食物,包括芹菜、空心菜、木耳、丝瓜、黄豆芽、***、菠菜、芦笋、萝卜、番茄、青瓜、绿豆芽等。
2、水果:水果含有丰富的营养成分,大部分热量都比较较低,如草莓、奇异果、梨、橙子等
高营养低热量的食物有哪些?
以下是一些高营养低热量的食物:
1. 蔬菜:蔬菜是高营养低热量的典型食品。其中最佳的选择包括菜花、芦笋、黄瓜、生菜、芹菜、西兰花、芽菜等等。
2. 果类:像菠萝、草莓、西瓜、葡萄、柠檬、苹果这些水果,热量都比较低,但其营养丰富。
3. 蛋白质食品:蛋白质食品如鸡胸肉、鱼肉、低脂瘦肉,它们热量低而营养丰富。由于它们提供了满足能量和蛋白质需求的同时,不会导致肥胖和卡路里过度摄入。
4. 豆类:豆类作为蛋白质的来源,在素食者中非常受欢迎。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质,同时热量却很低。最常见的豆类包括黑豆、蝶豆、扁豆、芸豆和黄豆等。
到此,以上就是小编对于14款低热量蔬菜的问题就介绍到这了,希望介绍关于14款低热量蔬菜的4点解答对大家有用。