大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于14款低热量蔬菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍14款低热量蔬菜的解答，让我们看看吧。
什么菜的热量最低？
最低的是黄瓜。
蔬菜热量表，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21
低脂低热量食物排行榜？
1.水煮虾
一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。

2.西兰花
西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅吃了没负担，还有助于改善便秘。建议水煮。
3.裙带菜
裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。
4.生菜
生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特别是吃烤肉的时候，如果担心控制不住吃太多，可以用生菜包着吃，好吃又顶饱。
5.冬瓜
哪些食物的热量最低？
以下这些食物的热量低：
成品类：全麦面包，全麦吐司，全麦馒头，意大利面，荞麦面，玉米面条，豆腐，玉米面粉，全麦面粉，黑麦面粉，魔芋类食物、大麦胚芽等。
根茎类：红薯，白薯，地瓜，土豆，芋头，山药，莲藕，菱角，马蹄 等等。
粗粮类：燕麦，梨麦，糙米，黑米，红米，紫米，小米，薏米，高粱米，大麦，荞麦 等等
1、芹菜：热量12大卡（100克可食部分）
2、大白菜：热量17大卡（100克可食部分）。
3、黄瓜：热量15大卡（100克可食部分）。
4、绿豆芽：热量18大卡（100克）。
5、竹笋：热量19大卡（100克可食部分）。
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
水果类：水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等，这些水果不管热量低，还含有较多的维生素和纤维素，适当吃些有益于健康；
蔬菜类：蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等；
肉类：肉类中低热量的有鱼肉、鸡[_a***_]、瘦牛肉、虾等，不光热量低，所含的蛋白质也比较丰富；
谷物类：谷物类中低热量的有紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。
1、蔬菜：蔬菜一般都属于热量低而纤维素高的食物，包括芹菜、空心菜、木耳、丝瓜、黄豆芽、***、菠菜、芦笋、萝卜、番茄、青瓜、绿豆芽等。
2、水果：水果含有丰富的营养成分，大部分热量都比较较低，如草莓、奇异果、梨、橙子等
高营养低热量的食物有哪些？
以下是一些高营养低热量的食物：
1. 蔬菜：蔬菜是高营养低热量的典型食品。其中最佳的选择包括菜花、芦笋、黄瓜、生菜、芹菜、西兰花、芽菜等等。
2. 果类：像菠萝、草莓、西瓜、葡萄、柠檬、苹果这些水果，热量都比较低，但其营养丰富。
3. 蛋白质食品：蛋白质食品如鸡胸肉、鱼肉、低脂瘦肉，它们热量低而营养丰富。由于它们提供了满足能量和蛋白质需求的同时，不会导致肥胖和卡路里过度摄入。
4. 豆类：豆类作为蛋白质的来源，在素食者中非常受欢迎。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量却很低。最常见的豆类包括黑豆、蝶豆、扁豆、芸豆和黄豆等。
到此，以上就是小编对于14款低热量蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于14款低热量蔬菜的4点解答对大家有用。
