大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜蛋清粥热量高吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜蛋清粥热量高吗的解答，让我们一起看看吧。
豆子粥热量高吗？
豆子粥的热量应该不会很高吧，黄豆是大豆类的一种，也不知道你说的是哪一种豆子，100克的黄豆可产生约359千卡的热量。黄豆的蛋白质含量高，可高达35%，且属于完全蛋白，其中赖氨酸含量多，蛋氨酸含量少，与谷类食物混合食用，可较好的发挥蛋白质的互补作用。这个热量的高低也是因人而异来评判的，有人会觉得这个数值是高的，有人觉得这个数值不高，看每个人的要求了。
500克蔬菜蛋白质多少克？
6克
100克绿叶菜0.05毫克蛋白。绿叶蔬菜的热量较低。绿叶蔬菜500克仅产生约90千卡的热量，经常的吃绿色的蔬菜，可以美白肌肤，绿色蔬菜中含有丰富的维生素a、c、e，和蛋白质等营养。
豆腐脑和小米粥的热量哪个高？
豆腐脑的热量低。豆腐脑里淀粉含量较少。当然了，如果你的一碗小米粥只有一粒米，那就稀饭的热量低。
吃豆腐脑的时候建议你少放点糖。
一碗小米粥的热量高还是一碗咸的豆腐脑热量高果断白粥热量高
二者相差极小，小米粥略高。
每100克豆腐脑所含热量为44大卡。豆腐脑营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥。
小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用，热量非常低，还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等，食用之后有饱腹感。煮的时候不要煮太久，提前把小米泡一会。
小米粥的热量相对来说比较高，每100克小米粥中含有350大卡左右的热量。但是本身小米的质量并不高，100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，它的热量会迅速增高。
一般情况下，豆腐脑的热量较低，小米粥的热量相对较高。以下是它们的一些常见热量数据：
豆腐脑：
根据不同制作方法和配料的不同，豆腐脑的热量会有所差异。一杯普通豆腐脑（约200克）的热量大约在50-100卡路里之间。这主要取决于豆腐所用的豆浆和添加的配料。
小米粥：
小米粥是由小米米粒煮熟的粥，通常会加入水、糖或其他调味料。一杯普通的小米粥（约200克）的热量大约在150-200卡路里之间。这主要取决于使用的水和配料。
需要注意的是，以上的热量数值仅供参考，实际热量可能根据所用材料和制作方法的不同而有所不同。如果您需要准确的热量信息，建议参考包装上的营养标签或使用热量计算工具来估算具体的热量含量。
小米粥的热量较高。
豆腐脑是以豆浆为原料制作而成的豆制品，主要成分是豆蛋白和水分，热量相对较低。
而小米粥是以小米为主要原料煮制而成，小米本身含有较高的碳水化合物和热量，因此小米粥的热量相对较高。
哪些蔬菜含蛋白？
菠菜、豌豆、鹰嘴豆 、土豆、西兰花、玉米 、扁豆、大豆等都含有丰富的蛋白质，这些蛋白质是属于植物蛋白。
对于优质的动物蛋白来说，像猪肉、羊肉、牛肉之类都含有丰富的动物蛋白，同时含有丰富的动物蛋白的食物，还有鱼虾蛋之类的食物。
在生活中要合理的摄入植物蛋白和动物蛋白来均衡营养，这样才能保证身体健康。
含有蛋白质的蔬菜，常见有以下几种：
1、菌类蔬菜：比如蘑菇、金针菇、银耳、木耳、平菇、猴头菇等，均含有植物蛋白质，适当进食对于补充植物蛋白质方面，具有积极作用；
2、根茎类蔬菜：包括土豆、红薯、山药、芋头等，也存在部分蛋白质含量，适当进食根茎类蔬菜，对于补充植物蛋白质，也具有积极作用；
3、豆类蔬菜：比如豌豆、毛豆、豆角等，其中含有的植物蛋白质，可以为机体补充一定量的植物蛋白；
4、十字花科蔬菜：比如[_a***_]、甘蓝中，均含有植物蛋白质。
到此，以上就是小编对于蔬菜蛋清粥热量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜蛋清粥热量高吗的4点解答对大家有用。
