大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜汤热量高还是粥热量高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜汤热量高还是粥热量高的解答，让我们一起看看吧。
菜粥的热量？
少量大米熬成的粥热量是70卡左右 ，蔬菜的话是60卡左右，加上里面的油和调料 ，大约在35卡左右。加上里面如果加入用肉和骨头熬出的高汤，大概有100卡左右的热量。总共加起来，大概有260卡左右的热量。
菜粥热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
答；菜粥的热量〔40大卡〕。
食材：
大米1杯 藜麦1/2杯 菠菜1小把 虾皮1小把 姜2片 芝麻油少许 盐少许
具体做法：
1准备大米和藜麦，把两者清洗干净，不用泡发，直接放入锅中即可。
2加入适量的水。我两种米加起来是1杯半，所以是按照电饭煲上的刻度来加的水煮粥。这种粥稠稠的，如果喜欢略薄一点，可以适当多加一点水。
稀饭的汤和米哪个热量高？
稀饭的汤跟米当然是汤的热量更好，一般汤的卡数是米的三倍之多。我们喝稀饭，尤其北方人会相对稠一些，而南方人会稀一些。而北方人为了怕胖，所以汤更少一些。男***由于体质因素，不太容易胖，比较娇小，所以更喜欢汤多一些。所以您可根据自己的身体体型，再去决定煮粥的时候汤多还是汤少。
同量的粥和饭热量比较哪个高？
同等重量的米饭和粥相比，米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡左右的热量，相差达到三倍。所以吃米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量，要比米饭高很多。
同等重量的粥和米饭相比，那么米饭的热量肯定是比粥要高的。 因为粥在制作过程当中除了溶质就是米之外还有水分，粥当中的热量基本只来自于其中的米，而粥当中的水是不提供能量的
到此，以上就是小编对于蔬菜汤热量高还是粥热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜汤热量高还是粥热量高的3点解答对大家有用。
