大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩儿营养蔬菜的问题，于是小编就整理了6个相关介绍小孩儿营养蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜含有什么营养？
菠菜是一种营养别丰富的食物，经常吃对身体有益处，它的营养成分有：每100克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素3.87毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C39毫克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，钾502毫克，钠98.6毫克，镁34.3毫克，氯200毫克。
各类蔬果名称与营养价值？
4. 花椰菜：含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素。
5. 番茄：富含番茄红素、维生素C和维生素K等。
瓜类蔬菜有哪些营养价值？
瓜类蔬菜的营养价值，不仅体现在这类蔬菜的果实中含有丰富的维生素C，较多的碳水化合物与钙、磷、镁、钾、铁等矿物元素以及其他营养元素（表2），还含有胨化酶，能帮助分解食物中的蛋白质，而且这类蔬菜种类多，品种丰富，供应期长，产量高，在蔬菜生产中占有极为重要的位置。
同时，瓜类蔬菜含有一定的药用成分和具有一定的消暑作用，因此，常作为盛夏清凉解暑和食疗保健的原料。
同样蔬菜老的营养高还是嫩的营养高？同样蔬菜？
综合评分，嫩的为佳。因为“嫩”的纤维素较易通过消化道。“老”的蔬菜中纤维已“木质化”，对消失道有负面影响，如果有胃溃疡等毛病的话，更加大了溃疡面愈合的难道。
从维生素含量来说，嫩的要比老的丰富。
各种蔬菜100克的含营养量？
很抱歉，我无法提供所有蔬菜100克的营养含量信息，但是我可以为您提供一些常见蔬菜的营养信息。
胡萝卜：每100克胡萝卜中含有碳水化合物7.68克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克以及维生素B1、B2、C等多种维生素。
菠菜：每100克菠菜中含有蛋白质2.4克，脂肪3克，碳水化合物20克，钙103毫克，铁1.8毫克，胡萝卜素2.96毫克，维生素C38毫克等。
西红柿：每100克西红柿中含有能量115千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.5克，叶酸5.6微克，胆固醇15毫克，膳食纤维1.4克，钾163毫克等。
以上信息仅供参考，可以查阅相关的营养学书籍获取更全面更准确的信息。
宝宝现在一周岁了，应该吃什么样的蔬菜补营养了？
1周岁的孩子，可以吃得很泛了。从营养方面来说，不建议单一食物过量吃，而是建议从多种多样的食物获取不同的营养。任何一种食物，无论营养多么丰富，都是有限的。1周岁的孩子，如果还有未试过的食物，按辅食添加原则，一次添加一种新食物，没有过敏就可以和以前吃过的食物搭配着吃了。
如果宝宝一周岁了，而且是从初期添加辅食开始逐渐过渡的话，那么除去奶粉和米粉，应该能够添加正常饮食了，而且吃得蔬菜种类应该趋向于成人那么丰富。而且，最好是应季蔬菜多一些，比如秋季多食用一些藕、白萝卜都比较好，一些绿叶蔬菜比如菠菜、油菜、油麦菜、菜花等，只要研磨、煮熟后都可以考虑给宝宝添加。另外，如果宝宝长牙多的话，也可以自主咀嚼，自己学会进食一些时令蔬菜，补充身体所需维生素和所需营养物质。
到此，以上就是小编对于小孩儿营养蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩儿营养蔬菜的6点解答对大家有用。
