大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜拌饭热量高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜拌饭热量高的解答，让我们一起看看吧。
一份烤肉拌饭的热量大概是多少？
一份烤肉拌饭大概有800大卡，含油量非常大，而且热量非常高，不建议吃这种拌饭，如果想吃拌饭相比较来看韩式拌饭热量低脂些，因为里面就是蔬菜和辣酱，烤肉拌饭主要时肉高温油炸再烤的，也不卫生，韩式拌饭我们可以用低脂辣酱做，干净低脂
烤肉拌饭的热量每100克中大概有300-400大卡左右。通常烤肉拌饭中每100克的烤肉会含有234大卡的热量，而每100克的米饭会含有116大卡的热量，还会配上其它配菜，所以烤肉拌饭的热量总计是非常高的。
烤肉拌饭一般是用鸡肉或牛肉、蔬菜以及米饭做成的，营养均衡，非常有饱腹感。
烤肉拌饭利用菜和饭结合的特点，闻起来芳香四溢，吃起来鲜香味美，是人们外出就餐时常点的美食之一。
烤肉拌饭最早出自于土耳其，后流传到了世界各个地方，并结合当地的特色做出了改良。
烤肉拌饭热量大约为每份300-400大卡。
主料4人份
辅料
烧烤腌料20克，老抽1小勺，料酒1大勺，蚝油1大勺，清水1大勺，沙拉酱适量
步骤1
烤肉调料: 奥尔良烧烤腌料20克、蚝油1大勺、老抽1小勺、料酒1大勺、清水1大勺 将五花肉切成1厘米见方的小肉块。
步骤2
放入盆中，再放入烤肉腌料拌均匀腌制30分钟，最好放入保鲜袋冷藏过夜。
一份烤肉拌饭热量？
一份烤肉拌饭的热量大约在500到680左右，因为米饭本身就有很高的热量，因为它是由碳水化合物组成的，会增加人体的脂肪供给我们所需的能量如果再加上烤肉的话，热量会更加的高，因为烤肉里面含有丰富的油脂，而且与米饭相配时会加入很多番茄酱和沙拉酱。
烤肉热量是234大卡/100克，加入米饭，116 大卡(每100克)热量总计大约得466大卡，烤肉拌饭是北方人比较常吃的一种食物。烤肉拌饭主要是用牛肉，蔬菜以及米饭做成的，牛肉含有的丰富的营养，经常吃牛肉的人皮肤会变得好，而且还能够驱寒，特别适合体寒的人使用的，蔬菜主要是含有维生素食物，对身体也是特别的好。
烤肉拌饭对身体是很好的，是可以适当的吃一些，烤肉拌饭做法也是很简单的，只要把牛肉烤熟，然后加入蔬菜，最后在加入米饭翻炒下就可以了，口感是特别的好。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织) 利用。
菜拌饭算不算糖油混合物？
不算是，菜拌饭是蔬菜加米饭的叫法，是一种比较健康营养的食物搭配。糖油混合物则是含糖和含油较高的食物，热量也比较高，像油条、糖糕、点心就属于是糖油混合物。相对来说，菜拌饭所含热量也不太高，还是很适合人体摄入的，还可以当做主食。
到此，以上就是小编对于蔬菜拌饭热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜拌饭热量高的3点解答对大家有用。
