大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥提热量的蔬菜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥提热量的蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
十大高热量蔬菜？
1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。
脂肪最怕的5种蔬菜？
、西兰花
用料：虾仁、西兰花、盐、黑胡椒

做法：1、西兰花切成小朵，清洗干净，放入锅中，加入清水，少许盐加热焯一下水。虾清洗干净备用。
2、锅中放少量油，放入虾仁炒熟，放入西兰花，加盐翻炒均匀，撒上黑胡椒即可。
脂肪最怕以下五种疏菜
1西兰花含高纤维，促进肠蠕动。
3芹莱 消耗热量。
油菜花的热量？
油菜的热量是200克可食用部分是46大卡，他的热量含量还是比较低的，所以说适合减肥期间人们的使用，并且油菜的热量在蔬菜中含量还是非常高的，含有非常丰富的维生素c，还含有我们人体中所必需的微量元素，钾和铁等矿物质和蛋白质。
菜花的热量相对来说还是比较低的，一般100克菜花的热量大概在30卡左右，平常可以适当的多吃一点，菜花含有的营养物质也是比较丰富的，含有丰富的维生素和多种矿物质，菜花中含有的物质类黄酮，可以清除血管内的垃圾，预防心血管疾病，有防癌抗癌的物质，还有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫力，可以预防坏血病和上呼吸道感染。
油菜的热量是多少？
油菜的热量是200克，可食用部分是46卡，它的热量含量还是比较低的，所以适合人们在减肥期间使用，而且蔬菜中油菜的热量含量还是很高的，含有丰富的维生素C，还含有我们人体必需的微量元素，钾铁等矿物质和蛋白质。
绝味***海白菜热量？
绝味***海***的热量相对较高。
1. 绝味***属于高油高脂零食，每100g的热量约为515kcal左右，所以***热量较高。
2. 海***中的热量较一般的绿叶蔬菜略高，约为28kcal/100g左右，虽然相对于***来说数量不算多，但加上***的高热量，绝味***海***总的热量依然相对较高。
因此，热量敏感者在食用绝味***海***前应适量控制食量。
1. 绝味***海***的热量相对较高。
2. 绝味***是一种较为油腻的零食，而海***也含有一定的热量。
较为理性的饮食建议是适可而止，不宜过量食用绝味***和海***。
3. 此外，保持合理的饮食结构和健康的饮食习惯，是保持健康的关键。
到此，以上就是小编对于减肥提热量的蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥提热量的蔬菜的5点解答对大家有用。
