大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜一天热量的问题,于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜一天热量的解答,让我们一起看看吧。
蔬菜热量计算?
蔬菜的热量通常以千焦(kJ)或千卡(kcal)为单位来表示。从营养学的角度来说,蔬菜是较为低能量密度的食品,大部分蔬菜每100克的热量通常都在20-100千卡之间。
下面是蔬菜热量计算的一般方法:
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1. 首先确定蔬菜的重量,通常是以克(g)为单位。
2. 查找蔬菜的热量数据,一般可以在营养成分表或相关网站上查到,常用的单位是千焦或千卡。
3. 将蔬菜的重量(克)转化为千焦或千卡,通常是通过乘以所对应的热量值(每克)实现的。
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一碗汤·一碗米饭·加点蔬菜··和2两瘦肉··有多少大卡?
一碗汤如果不加油和肉的话基本上就是10大卡,基本上可以忽略不计了。
不知道你的碗有多大,所以不好算,但是告诉你2两米饭的热量是116大卡,你估算一下你的那一碗有多少两吧? 二两瘦肉的热量为150卡左右 蔬菜的热量和汤一样,了了,超不过50的。这样你就可以算出你每顿所摄取的热量了吧?到此,以上就是小编对于蔬菜一天热量的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜一天热量的2点解答对大家有用。
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