大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋瘦肉蔬菜营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡蛋瘦肉蔬菜营养的解答，让我们一起看看吧。
吃鸡蛋对肾有好处么？
任何事物都有着“两面性”，鸡蛋针对人体健康的影响同样需要从“正反”两面分析；
首先，鸡蛋确实营养丰富，经常食用有利于我们自身健康的维护，尤其是其中所含的大量蛋白质成分，因氨基酸构成比例特殊，人体吸收起来非常迅速，利用率也高；
而蛋白质，本身是维持人体结构完整性的主要物质，换句话说，机体损伤的自我修复是需要蛋白质参与的，如果蛋白质摄入不足，机体的这种恢复能力便会受到抑制；
另外，蛋白质还是促使机体各项生理功能顺利进行的必需成分，比如在新陈代谢中各种酶促反应里以“催化剂”形式存在的一团团的蛋白质，再比如免疫系统中用于抵抗或灭杀病毒等致病微生物的抗体物质，等等；
所以，不仅仅是肾脏，人体内所有的组织器官都需要充足的蛋白质供应，才能保证其结构和功能上的完整性，一旦出现蛋白质长期摄入不足的情况，包括肾脏在内的所有组织器官都有可能面临结构和功能上的破坏，甚至因此而诱发某种器质***变。
不过，蛋白质虽然重要，但却也不能吃太多，因为大量摄入的蛋白质会在人体内产生很多的含氮化合物，而这些化合物主要是通过肾脏处理排泄的，所以，蛋白质吃的越多，肾脏的代谢负担也就越重，如果重视不足，这样的饮食习惯或许会对肾脏功能造成难以逆转的严重损伤；
所以，我们建议，普通人群每天可以吃上1~2个鸡蛋，而肾脏功能存在异常或患有肾脏疾病的人则需要适当减少蛋白质的摄入，具体调整措施应视其具体情况而定。
肾不好，或是有肾脏疾病的患者，是可以吃鸡蛋的。鸡蛋所含的优质蛋白质可以促进代谢，虽然对于肾脏疾病大患者来说，营养状况以肾功能为依据，但同时，肾功能患者由于肾脏功能不全或衰竭，患者的代谢出现紊乱，胃肠道消化吸收功能也受到影响，所以对于肾脏病患者，既要保护肾功能的需要，还要注意补充营养。
根据肾功能不全时，蛋白质和氨基酸代谢的特点，血液中必需氨基酸浓度下降，非必需氨基酸水平升高，所以，营养中应尽量减少植物蛋白质，供给优质蛋白质如牛奶，鸡蛋、瘦猪肉、鱼、虾、鸡肉等。
鸡蛋，富含优质蛋白质，维生素A以及维生素B族和卵磷脂，卵磷脂具有乳化脂肪，促进代谢的作用。所以肾脏病人是可以吃鸡蛋的。而且鸡蛋是有益于肾脏的。
但是，对于肾脏不好或肾功能不全时，蛋白质代谢产物排泄障碍，血尿素积聚，为了降低血尿素的生成，减轻肾脏负担，蛋白质的摄入不能高，要有限制。所以鸡蛋虽然对肾脏患者有益。但是不能多食。
首先鸡蛋里的营养价值很高，期中含义丰富的蛋白质每天吃一两个作业就行，不要吃太多，不然会导致体内的尿素增多，不容易代谢出去，就有可能得尿毒症。
其次 “物极必反”知道吗？每天早上吃一个鸡蛋还是很好的，但是也要补充其他营养，多吃蔬菜，水果。
最后想要肾脏好，每天可以多喝水，多锻炼出汗排毒，吃饭不要吃太饱，八成饱就行，不然肾脏会吃不消的。
感谢邀请。
人体的器官都是需要各种矿物质、维生素成分来维养，营养丰富的食物对我们身体的脏器自然都是有益的，鸡蛋则更不用说了，鸡蛋是一种营养尤其丰富的食物，鸡蛋中的蛋白质属于“全蛋白”，全蛋白是所有蛋白质的“楷模”，它的氨基酸占比和人体最为接近，吸收率可高达***%，是蛋白质吸收率最高的食物；蛋白质是人体所需的重要成分，它的功效十分丰富，例如合成身体的酶、激素，维护免疫系统、肌肉组织、蛋白质载体等等，可以说我们身体的一分一毫基本上都离不开蛋白质。自然，肾脏自然也离不开蛋白质，适当吃点鸡蛋对肾脏是有益的。
不仅有丰富的优质蛋白，鸡蛋中还有较全面的矿物质、丰富的脂溶性维生素成分，钾、镁、铁、锌、钙、硒等元素都不少；富含维生素A、维生素D、维生素E等成分，虽然个头小，不过被称为营养小宝库，丰富的营养成分对肾脏也是有益的。 不过，鸡蛋吃多了也对肾脏不利，毕竟鸡蛋是富含蛋白质的食物，蛋白质的过多摄入会代谢产生大量水分和含氮化合物，这些成分会随着尿液排出，会增加肾脏大量负担，特别是一些肾衰、肾炎或者合并肾脏疾病的患者，都要严格控制蛋白质的摄入，以免给肾脏造成负担，加重肾脏疾病的严重程度。总之，鸡蛋适当食用是好的，不过不推荐过多食用，而且反倒会给肾脏造成严重代谢负荷。膳食指南推荐每日摄入1~2个鸡蛋为宜；另外，对于有较严重高血脂、高血压的患者来说，更应当控制鸡蛋的过多摄入（鸡蛋黄中的胆固醇含量较高），部分患者在医生的指导下判断自己是否能吃鸡蛋。
不过，如果想要养肾的话，我们需要做好的事情还有更多，例如清淡饮食，减少过多食盐的摄入量；不要总是憋尿，有尿意最好尽快解决；日常饮食食物多样化，补充各种各样的营养成分，鸡蛋只能提供部分有益成分，并不是全面的营养成分来源；保证充足的休息时间，总是不足的睡眠可影响肾脏健康；日常一定要加强锻炼，保证身体健康，维持较高体质，身体虚弱的人群，如总是大汗淋漓、出虚汗、盗汗，过度的脱水、休克、心力衰竭可造成肾衰竭。
到此，以上就是小编对于鸡蛋瘦肉蔬菜营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡蛋瘦肉蔬菜营养的1点解答对大家有用。
