大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜豆皮肉卷热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜豆皮肉卷热量的解答，让我们一起看看吧。
豆皮肉卷热量？
195 千卡 / 816 千焦
（图片来源网络，侵删）
35.5% 51.7% 12.7%
三大营养素供能比
蛋白质 17.3 克
（图片来源网络，侵删）
脂肪 11.2 克
碳水化合物 6.2 克
蔬菜豆皮肉卷热量,蔬菜豆皮肉卷热量高吗
30
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（图片来源网络，侵删）
钠 713.0 毫克
豆皮肉卷的热量约201千卡每100克。
用料：豆腐半块、豆腐皮一张、肉200克、盐适量、油适量、生抽适量、葱花适量、十三香适量。
做法：
1、豆腐皮下开水锅汆一下;
3、豆腐皮铺好，馅料倒上去铺均匀，卷起来切段，上蒸笼蒸八分钟即可。
炸豆皮肉卷热量？
在减脂期间适当摄入一些豆皮肉卷，能够补充身体所需要的优质蛋白以及多种营养物质，而且豆皮中的脂肪含量较低，通常不会导致体内热量增加过多，也不会转化为脂肪堆积在身体各处，所以不用过于担心。但
豆腐皮卷菜热量？
豆腐皮卷菜的热量相对较低。
因为豆腐皮是以大豆为主要材料，含有少量脂肪和糖分，但是热量较低。
卷菜也是低热量的蔬菜。
一般来说，豆腐皮卷菜的热量在100-150卡路里之间。
如果加了豉油或者其他调料，会稍微高一些。
豆腐皮卷菜虽然热量相对较低，但是作为素食，它营养价值较高。
豆腐皮富含植物蛋白质，维生素B和纤维素等，而卷菜也含有丰富的维生素C和矿物质。
所以，在保证摄入足够热量的同时，豆腐皮卷菜作为一种健康的素食搭配，也是比较明智的选择。
200大卡。
豆腐皮卷菜做法:
【步骤一】：把鸡胸肉片成大的薄片，放入碗中 ，依次放入胡椒粉1勺、大葱几片、生姜几片、蚝油1勺、少许植物油、盐少许，然后抓拌均匀，腌制10分钟。
【步骤二】：把豆腐皮改刀切成4-5厘米大小的方块、胡萝卜切成丝、黄瓜切成丝、大葱也切成丝、香菜切成小段，然后分别装盘，生菜清洗干净把水沥干备用。
【步骤三】：锅中添水大火烧开，把豆腐皮放入锅中焯水1分钟捞出来放入冷水中泡凉，然后捞出来把水控干备用。
【步骤四】：把大蒜拍碎剁成蒜末、小米辣切成圈，一起放入碗中，依次放入辣椒面1勺、白芝麻1勺。
【步骤五】：锅中放入热油烧至冒烟，浇入到调料碗中把调料香味激发出来，然后依次放入生抽2勺、蚝油1勺、代糖1勺、香醋1勺，搅拌均匀兑成调料汁。
【步骤六】：平底锅中刷一层油，把腌制好的鸡胸肉平铺在锅中，用小火把鸡胸肉两面煎至金黄。【步骤七】：鸡胸肉煎熟取出来放凉，然后改刀切成小条装盘备用。
【步骤八】：把沥干水分的豆腐皮平铺在菜板上，依次放入适量的黄瓜丝、胡萝卜丝、大葱丝、香菜段、鸡胸肉，然后给它卷成卷。
【步骤九】：按照这种方法把所有的食材都卷成卷摆入盘，把豆腐皮卷蘸上自己喜欢的调料汁就可以开吃啦！
肉卷热量？
答；肉卷热量〔186大卡〕。
用料：
猪肉，豆腐皮，鸡蛋，葱姜蒜粉，生抽，蚝油，老抽，盐，白糖，料酒，红茶。
做法：
将猪肉绞成肉末，备用。(我买的时候直接让老板洗了，绞成肉末。也可以自己回来后，用刀剁成肉末。)
将猪肉末儿倒入碗中，打入一颗鸡蛋，撒上一点葱姜蒜粉，加2勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺盐、一勺料酒，搅拌均匀，把肉馅搅拌至调味料被猪肉完全吸收。
到此，以上就是小编对于蔬菜豆皮肉卷热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜豆皮肉卷热量的4点解答对大家有用。
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