大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜纤维低热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜纤维低热量的解答，让我们一起看看吧。
哪些是低纤维的蔬菜？
1、番茄
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。而且黄瓜的热量仅16千卡/100克，是热量最低的蔬菜。（吉尼斯世界纪录）
1、冬瓜
冬瓜属于低纤维蔬菜，而且含有大量的水分，有低热量，低脂肪的特点。冬瓜比较温和，食用后也比较好消化，日常生活中食用不仅可以炒菜还可以煲汤。
2、菠菜
菠菜是低纤维蔬菜，其中含有多种微量元素和膳食纤维，同时热量也较低。所以，即便是减肥的人也非常适合食用菠菜。常吃菠菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3、海带
海带中含有的海藻酸钠与人体内的锶、镉有很强的结合能力，并将其排除体外，常吃海带对人体有很多好处。
4、土豆
土豆也是低纤维蔬菜之一，经常吃土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以防止积食。实验证明，土豆食用后能有持续的能量和饱腹感。
十大高膳食纤维蔬菜？
其次是厥菜、芹菜、花菜、豆角、大白菜、青菜、菠菜、大蒜、辣椒、萝卜、洋葱、芥菜、爪藤尖、韭菜茄子等等，这些都属于粗纤维高的蔬菜。还有南瓜、丝瓜、佛手瓜、东瓜、黄瓜等等瓜类，也富含粗纤维。
1. 蔬菜：包括豆类、青菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、白菜、芦笋、菜花、茄子等。
2. 水果：包括苹果、香蕉、草莓、蓝莓、覆盆子、柑橘类水果、猕猴桃、梨、菠萝等。
3. 全谷物：包括燕麦、糙米、糙米饭、全麦面包、小麦胚芽、糙米粥等。
4. 坚果和种子：包括杏仁、开心果、核桃、榛子、亚麻籽、芝麻籽、南瓜籽、葵花籽等。
水果青萝卜的热量？
水果和青萝卜的热量都比较低。
水果一般都含有大量的水分，所以热量不高，而青萝卜则是低热量的蔬菜。
具体而言，100克苹果含有52千卡的热量，100克西瓜含有30千卡的热量，100克香蕉含有89千卡的热量。
而100克的青萝卜只有22千卡的热量。
因此，如果你想要控制热量摄入，可以适当多吃水果和青萝卜。
不过需要注意的是，吃过多的水果也会增加碳水化合物和糖分的摄入。
同时，青萝卜虽然热量低，但也需要注意烹饪方式，过多的油炸和加糖等方式会增加热量。
水果和青萝卜的热量相对较低。
水果和青萝卜都是属于低热量食物，水果由于含有大量的水分和膳食纤维，所以其热量相较于其他食物比较低；青萝卜中的主要成分也是水和膳食纤维，因此热量也不高。
低热量食物有助于控制体重和减少身体的脂肪含量，而水果和青萝卜都是非常好的低热量食物。
此外，水果和青萝卜中富含的各种维生素和矿物质也对身体健康有很多好处，如促进消化、防止便秘、降低胆固醇、增强免疫力等。
因此，推荐大家在日常饮食中多吃这些低热量的蔬果。
500g黄瓜的热量？
500克黄瓜热量为45千卡，因100g黄瓜的热量只有15千卡，5X15二45千卡。黄瓜是低热量蔬菜，且黄瓜富含膳食纤维，有助于润肠通便，有助于减肥，黄瓜可以炒着吃，也可以生吃当水果吃，黄瓜维生素c含量也较高。
到此，以上就是小编对于蔬菜纤维低热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜纤维低热量的4点解答对大家有用。
