大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量高的蔬菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍热量高水分的蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
高笋的热量？
相对较低。
因为高笋主要是由水分和纤维素组成，其热量含量远低于其他蔬菜或谷类。
高笋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有益于消化系统健康，并且其所含的矿物质和维生素也能为身体提供营养。
但是，高笋的口感清淡，如果单独食用可能无法满足人体的能量需求，所以需要配合其他食材一起搭配食用。
总之，高笋是一种营养价值较高、热量较低的蔬菜，适合在饮食中作为***的食材。
水芹菜热量？
水芹菜中的热量是比较低的，相比于其他的蔬菜要低很多很多，经过测定每100克水芹菜中所含有的热量大概只有13大卡，这个数值是很低的，所以平时吃一些水芹菜的话是不需要担心会带来热量堆积的，更不会造成肥胖，因此水芹菜是减肥瘦身的人，非常理想的一种蔬菜，平时是可以多吃一些的。
细纤维的蔬菜有哪些？
细纤维的蔬菜主要包括以下几种：
豆类蔬菜：例如豌豆、毛豆、四季豆等，这些蔬菜含有大量的纤维素，对于促进肠道蠕动和排便非常有益。
叶菜类蔬菜：例如芹菜、菠菜、生菜等，这些蔬菜都含有丰富的纤维素和水分，有助于增加饱腹感和促进消化。
根茎类蔬菜：例如胡萝卜、芥菜、竹笋、芋头等，这些蔬菜的纤维素含量也很高，有助于促进肠道健康和降低血糖。
总之，多食用这些细纤维的蔬菜对于身体健康非常有益。
一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。 蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
易消化的细纤维蔬菜有大白菜、菠菜、西红柿、白萝卜、胡萝卜、油麦菜、卷心菜、茄子、山药、角瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、杏鲍菇、香菇、洋葱、西兰花、丝瓜、莴苣、木耳、花椰菜、龙须菜等。
2、蔬菜类：如茭白、苦瓜、菜花、菠菜、***、胡萝卜、黄瓜、卷心菜等；
从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、[_a***_]、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
黄***的热量？
较低因为黄***的主要成分是水分，每100克黄***中只含有0.3克的脂肪和0.4克的蛋白质，热量较低，一般在10-15大卡之间。
此外，黄***富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，可以提高人体免疫力并有助于钙的吸收和血红蛋白的合成。
因此，多吃黄***对人体健康有益。
相对较低。
因为黄***是一种蔬菜，所含的脂肪和糖分都很少，每100克的黄***只含有21卡热量，所以可以说热量相对较低。
此外，黄***含有丰富的维生素C和钙等营养物质，有助于增加人体的免疫力和骨骼健康。
总之，虽然相对较低，但它却是一种非常健康的膳食选择。
到此，以上就是小编对于热量高水分的蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量高水分的蔬菜的4点解答对大家有用。
