大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜营养吃不够的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜营养吃不够的解答，让我们一起看看吧。
小孩子不喜欢吃蔬菜和肉，我该怎么办呢？
宝宝是需要多吃肉，或者是吃新鲜的蔬菜，如果宝宝不吃的话，家长可以变换花样进行，改善给宝宝吃，可以弄成肉馅或者是泥状，炸成丸子，肉包子，水饺等，家长注意进行改变方式，改善花样让宝宝吃，保证营养均衡，多吃一些水果，补充维生素，
孩子今年14岁，只吃肉不吃一点蔬菜，水果也很少吃，怎样改变呢？
你好，关于小孩子只吃肉不吃菜我是深有体会，我哥家孩子就是，8岁天天不是炸鸡就是，火腿肠，后来给买了个辅食机把蔬菜榨碎和肉配到一起吃。其实让孩子吃蔬菜的方法也有很多种。
（1）从蔬菜外观入手，向我们山西以面食为主可以和面的时候用蔬菜汁来和，面做出来有绿的，黄的，边玩边吃饭，营养可以充分吸收。
（2）烹饪方法，给宝宝做各种馅料的混沌，饺子或者包子，比如宝宝喜欢吃鸡蛋，鸡蛋可以和蔬菜蒸一起，吃鸡蛋的同时也就吃了蔬菜，宝宝自然的将所需的营养摄取了，同时也食用了蔬菜。
（3）陪同方法，可以让和他玩的小朋友在一起吃饭，让他知道所有小朋友都吃蔬菜，只有他不吃，宝宝看到小朋友们都吃自己也会吃的。
小朋友长期不吃蔬菜导致维生素C摄入不足，会引起便秘，肥胖等问题，也可以给孩子吃点维生素片帮助孩子健康提升。
蔬菜和水果的品种太多了，他不可能都不喜欢吃，别强求，温和的试着引导他吃一些，再有，他的身体还处在生长期，随着身体机能的变化及年龄的增长，是有可能改变的，无须担忧。
如果一个人长期不吃新鲜蔬菜和水果会增加患癌的可能性吗？
你好，我来回答一下。
第一，新鲜蔬菜是人体排毒的载体，多吃蔬菜可以把毒素尽快排出去，不吃的话，毒素在体内滞留会引发各种问题。
第三，新鲜水果，蔬菜可为人体提供维生素大量元素。
总结:不吃新鲜蔬菜水果容易患癌几率加大。
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我认为对身体不好。又不傻，又没穷到买不起菜的地步，干嘛不吃新鲜的。有人就是二，说谁谁吃剩菜剩饭活了多大，人家行也许你不行，人跟人的体质不同，不能比。非要拿自己身体做试验，结果失败罪自己受，后悔也来不及。
大家都知道，经常食用新鲜的水果，蔬菜，对抗癌有一定的作用。反之长期不吃新鲜水果，蔬菜的人，往往体内维生素缺乏，非常容易患坏血病，可能会增加患癌的几率。但也并不是一定的，引发癌症最大的凶手还是抽烟酗酒。
当然会增加。人体需要的营养包括脂肪、水、维生素、蛋白质、碳水化合物等。很多维生素和微量元素只能从蔬菜和水果中摄入。如果长期不吃蔬菜和水果，就会造成很多维生素和微量元素的缺失，就会影响肌体的正常运转，就会使人体免疫力下降，各种毒素和病毒就会乘虚而入，在体内堆积，久而久之就会有癌变的可能。
饮食的重要也是基本原则是均衡，蔬菜水果正是均衡饮食的重要组成部分，而且是不可或缺的。如果一个人长期不吃新鲜蔬菜和水果，首先就是营养摄入不全面，纤维素，维生素、矿物质等缺乏或不足，必然会影响身体健康，甚至出现严重的维生素或微量元素缺乏症。
那如果这样长期不吃蔬菜水果，会增加患癌的可能性吗？答案是肯定的，确实会增加患癌风险。这一方面是由于，纤维素摄入不足，可能增加大肠癌的风险；维生素，微量元素的缺乏，营养不均衡，影响机体的正常动转，也势必影响机体的免疫系统，免疫力的削弱，也增加患癌风险；另外，某些维生生素具有抗氧化等功能，如果缺乏，也会增加患癌风险，相反，某些维生素的适当补充可能有助于降低某些癌症的风险，当然，这个不能滥补，建议尽量食补，所谓食补，其实说来说去，仍然是要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
其实，这个问题本就不应该提出来，因为没有谁会长期不吃蔬菜水果，也没有谁会讨厌所有的蔬菜水果，要说谁偏食某种蔬菜水果倒有可能，说所有的蔬菜水果他都不吃，这不太可能。最后再次强调：饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜水果，肉类适量摄入，均衡多样化是饮食基本原则。
到此，以上就是小编对于蔬菜营养吃不够的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜营养吃不够的3点解答对大家有用。
