大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜哪些热量低点好的问题,于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜哪些热量低点好的解答,让我们一起看看吧。
食堂一份素菜的热量?
蔬菜的热量较低,尤其是绿叶蔬菜。通常情况下,绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量,如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜;瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜;花菜类的菜花、西兰花等,含淀粉量多的蔬菜热量相对较高,如土豆、山药、粉条等的热量较高。
红薯紫薯哪个热量低?
红薯的热量相对较低。红薯是一种含水量高、纤维素多的蔬菜,其热量较低,100克熟红薯含有90卡路里左右,而同等重量的白米饭热量则高达130卡路里。此外,拇指红薯还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分
紫薯的热量低。紫薯的热量为每100克可食用部分70大卡,红薯的热量为每100克可食用部分102大卡。无论红薯,还是紫薯,都是非常不错的减肥主食,用来代替饮食中的一部分米面等主食。
哪些蔬菜含碘?
有海带、芹菜、紫菜、裙带菜、青辣、大白菜、小***、波菜、番茄、洋葱、茄子,黄瓜、
海带:海带属于含碘量高的蔬菜,而且热量比较低,含有丰富的蛋白质,可以凉拌、红烧等食用。适当的摄入海带能够补充身体的营养物质,而且不容易导致身体肥胖。
食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚.一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。
含碘的蔬菜有:青椒、大***、小***、菠菜和芹菜等,其中芹菜的含碘量最高。
还有:海带、紫菜、***、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇和柿子等。
海产品:如紫菜、海带、鲜鱼类、海参、干贝等产品中都含有丰富的碘,如干海带中碘含量达到24毫克。含碘的水果有:葡萄、桔子、菠萝、香蕉等。
冬季什么蔬菜最便宜,对身体又好?
说到冬季蔬菜,大***一定是首先浮现在人们脑海里的。尽管现在不比过去,蔬菜种类丰富了许多,但大***依然是人们的最佳选择。
***含纤维丰富,常吃***可以起到抗氧化、抗衰老作用;***中所含膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便,促进排毒的作用;***含水量丰富,冬季天气干燥,多吃***可以起到很好的滋阴润燥的作用。
白萝卜是便宜的蔬菜了,有好多种吃法 白萝卜直接叫成小人参了,而且白萝卜很便宜,算得上家家户户都买得起的补品了。白萝卜的功效一点也不少,可以益中补气,润燥滋阴,清热解毒等,老人小孩都可以吃。其还富含维生素C和植物纤维素,能促进肠道蠕动、分泌,净化心脑血管。
天冷了,大***和大白萝卜已大量上市,而且价格还很便宜。水灵灵的大白萝卜,头顶着丝丝嫩绿的萝卜樱,煞是招人[_a***_]。
俗话说得好,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。作为一个顺时而食的人,当然要吃应季菜应季水果。更何况多吃白萝卜,可以提高身体的抵抗力,很多人都天天都想着法儿地做白萝卜,其中最喜欢的就是今天要分享给大家的做法,它的口感清脆鲜嫩,酸甜微辣,深受喜欢。
| 糖醋腌萝卜 |
By 刘大花266
用料
主料:白萝卜1个
到此,以上就是小编对于蔬菜哪些热量低点好的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜哪些热量低点好的4点解答对大家有用。