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鲜肉月饼的热量
千卡相当于消耗了一个60克的鲜肉月饼。根据查询相关公开资料信息显示，正常人一天消耗的热量为1200千卡能量，一个60克的鲜肉月饼有208千卡，千卡是热量单位，在营养学中被用来表示食物的热量和能量。
鲜肉月饼的热量是每100克的鲜肉月饼所含有的热量是347大卡，由此看来，鲜肉月饼属于是高热量的食物，有着满满的油脂，差不多等于是四碗米饭的热量了。
鲜肉月饼热量为：347大卡/100克。鲜肉月饼是江浙沪一带的传统特色小吃。苏式月饼的一种，中秋节节令食品。顾名思义，馅完全是由一大团鲜肉（猪肉）组成，皮脆而粉，又潜伏着几分韧，丰腴的肉汁慢慢渗透其间，可谓一绝。质量新鲜的月饼，能散发一种月饼特有的扑鼻香味，由于原料不同，皮馅香味各异。
一般来说，每个约100克的鲜肉月饼的热量大约在250-350千卡（kcal）之间。具体的热量数值可以查看月饼品牌或食品标签上的营养信息。当然，热量并非判断一款食品是否适合摄入的唯一标准。在品尝鲜肉月饼美味的同时，也要关注其中的脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养成分，以维持饮食的平衡。
一个广式鲜肉月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆啮约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。
每天早餐随便吃吃到饱,(例如粥,馒头,蔬菜汤,豆浆)午餐只吃二支玉米...
如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不***，且最好选择新鲜蔬菜。
近来，跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
地球上最健康的减肥方法只有两种：运动和均衡营养 ①：坚持每天有氧运动！ 人体运动要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件： 该运动要达到中低强度的运动心率； 这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上； 这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
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