大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜青团的热量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜青团的热量的解答，让我们一起看看吧。
青团的热量是多少？
青团的热量是323大卡。大部分青团的平均热量都在300kcal每100g以上，特别以含有芝士，芝麻和蛋黄肉松的青团热量最高，这么高的热量随便吃一颗，就能轻松超过全天加餐的推荐热量青团的热量之所以那么高，就是因为它大部分都是碳水。
青团子热量高。青团，是用艾蒿汁和糯米，在竹笼中蒸出来的一种食物，约小孩儿拳头那么大，也有在里面包豆沙馅的做法等。一般是在清明节前一天吃。100克的青团就有220大卡的热量，是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。 一个青团的热量是多少 青团子每100克等于222大卡。青团子是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代，为清明节寒食佳点之一，当时统称为"粉团"，到明清时期，盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青，故名为"青团"。青团的特色：色泽翠绿，细腻香甜！ 青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。
团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。
团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。
324 千卡 / 1356 千焦
三大营养素供能比
蛋白质3.57 克脂肪10.96 克碳水化合物52.08 克膳食纤维0.87 克钠28.47 毫克
咸青团热量？
100克的青团有221大卡的热量，是白米饭热量的两倍。
每100g青团的热量是221大卡，其主要的原材料是糯米粉，属于高碳水的食物，而且其中含有大量的糖分，所以从这方面来看青团属于高热量的食物
咸青团的热量较低。
因为咸青团主要由糯米面制成，不添加糖分和油脂等高热量原料，相对来说热量较低。
根据数据显示，每100克咸青团的热量约为284千卡。
同时，咸青团营养丰富，富含碳水化合物和蛋白质等，是一种常见的健康小吃。
值得一提的是，尽管较低，但是因为其中含有一定的淀粉和碳水化合物等，过度食用仍可能导致身体热量摄入过高。
因此，在日常饮食中应适量食用，保持均衡的膳食结构。
1、较高。
2、因为咸青团是以糯米粉和豆沙为主要原料制作而成的，豆沙含有一定的蛋白质和脂肪，而糯米粉是淀粉类食物，这些成分会被人体转化成能量，并且咸青团的制作过程中需要加糖、油等调料，从而增加了其热量。
另外，由于咸青团的食材较为粘稠，口感也比较浓重，容易让人吃过量，从而摄入过多的热量。
3、建议在摄入咸青团时要适量，不要过度食用，可以尝试搭配其他食物搭配食用，如蔬菜、鱼类等，以平衡饮食，保持身体健康。
1358千焦。
不同品牌的青团做了下统计,发现每只青团子的热量平均为1358千焦/100克。而蒸熟的大米饭,每100克热量约为486千焦。因此,青团子是大米饭热量的2.8倍,即100克青团的热量,大约相当于280克大米饭。
到此，以上就是小编对于蔬菜青团的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜青团的热量的2点解答对大家有用。
