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减肥期间能吃三文鱼吗
1、但三文鱼和金枪鱼都属于深海鱼类，其中都含有十分丰富的营养物质，所以对于减肥期间的人群来说都是可以适量吃一些的，可以对减肥起到一定的促进作用。
2、三文鱼是非常适合一些正在减肥的人群，如果说大家正在减肥的话，也是可以去吃脂肪含量降低到三文鱼。但大家可以发现，一般三文鱼都是进行冷冻的。
3、减肥能吃三文鱼刺身吗 减肥是可以吃三文鱼的。
三文鱼的热量(营养价值和健康益处)
三文鱼即是鲑鱼，100克可食用部分含有139大卡热量，在同比肉类食物中，热量比较低。
三文鱼就是鲑鱼，100克可食用部分含有139卡路里热量，与肉类相比热量相对较低。 三文鱼蛋白质丰富，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，降低血脂，保护心血管健康，抑制脂肪堆积，有助于减肥。
三文鱼有助于稳定血压三文鱼中富含omega-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。对于降低血压，减少胆固醇有一定的帮助。
三文鱼又名鲑鱼、***哈鱼、虹鳟鱼、撒蒙鱼等，作为鱼类食物其营养价值较高，每100克三文鱼含脂肪约为8克，蛋白质为12克。
三文鱼的热量：每100克可食用部分为139大卡。
减肥期间可以吃三文鱼吗
1、三文鱼是属于肥胖减肥人群最适合吃的食物，它每一斤中中含有600多千卡。含有高蛋白质和低脂肪在肉类当中，热量是较低的，减肥时期可以食用，但是它含钾的含量较高。即使在减肥期间也需要摄入一些优质的脂肪，可以选择三文鱼。
2、不是很高。三文鱼的热量并不是很高，每100g三文鱼中约含有146大卡左右的热量，和鸡蛋的热量差不多，所以减肥期间也是可以食用三文鱼的。
3、吃一斤三文鱼不会胖。三文鱼不会引起肥胖的，三文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的，100克三文鱼的热量为139大卡，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的。
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