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减肥能吃米饭吗
1、所以，减肥的人群可以在午餐期间适量吃一点米饭，以保证机体的能量供应。但是，米饭具有较高的升糖指数，不容易被身体代谢，如果食用过多，可能会导致脂肪堆积，从而不利于减肥。
2、在减肥期间必须要吃主食，但是我们可以选择一些热量比较低的主食，比方说米饭就是其中之一。根据科学研究的结果来看，每100克的熟米饭当中的热量和一个半苹果的热量是相等的，这个其实并不会对我们的减肥造成太大的威胁。
3、老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
减肥时晚餐吃一两米饭加一份青菜会胖吗
不但不会减肥，还有伤身体。要想减肥，我给你一方试试：早、中餐正常吃饭、均衡饮食，晚餐只吃红豆和薏仁煮的粥，可吃菜，不可吃肉和任何大米类食物。
能 ，只要能坚持 ，而且是吃烫的菜 ，不吃炒菜，会减得很快。补充：减肥方法：减少热量摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。
．制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你***体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。
你胖不胖不取决于你刚刚吃了一口米饭和一口菜，如果你之前吃了好多肉类的话那肯定会胖的，如果你之前一天什么都没吃那肯定是不会胖。
吃冷饭能减肥!蔬果拌冷饭仅3百卡
但是营养师叮咛，将冷饭加热过后，又回复一般淀粉的特性，要等到放凉才会再度成为抗性淀粉。
吃的量减少的同时，饱足感也会下降，导致体内出现***机制，结果反而吃更多。而加热冷却后的隔夜饭、冷饭、寿司饭等，里面所含的“抗性淀粉”比例变高，1公克的热量只有2大卡，仅为热饭的一半。
她表示，煮过冷掉的饭含有抗性淀粉此种减肥成分，近年来在美国也受到广泛的注目。冷饭热量低，又能消脂，对于难以抗拒淀粉类食物的人可说是一大福音！ 炎炎夏日吃点寿司当午餐吧！以下为平松由贵指出吃冷饭的7个好处。
其实隔夜饭加热后，抗性淀粉的确会减少，但还是比原本刚煮好的热饭高 ，这也是冷饭再加热后会觉得口感没那么软Q的原因，建议要吃冷饭，还是放冰箱保存、并在隔天加热食用。
如果胃不够坚强，不建议用这种减肥方法。冰箱冷藏1天后的粳米（短粒大米，如东北大米）饭，其中抗消化淀粉含量的确会升高。据实验室的测定，大致从4%左右升高到14%左右。但再加热之后，又会降低到7%左右。
当然这种情况是可以增加热量的，所以我们一定要控制饮食合理的搭配。
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