大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜营养促消化的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜营养促消化的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好消化不好吃什么蔬菜？
土豆、洋葱、西兰花等蔬菜如果胃不好，可以多吃。中医认为，土豆能健脾胃、益气调体、通便，对脾胃虚弱、消化不良、胃不和、腹痛、大便不畅的患者有显著疗效。土豆对调节消化不良有特殊作用。是胃、心脏病患者的良药和优质保健食品。煮熟的洋葱可以缓解他们的压力，防寒，调节胃肠道，改善胃肠不适，生洋葱***胃肠黏膜，不生吃，西兰花还富含胡萝卜素，可以促进胃肠健康和消化。
吃撑了怎么快速消化？
你的情况可以多活动活动，吃点助消化的药物，比如可以口服健胃消食片促进消化，这几天注意不要吃太饱了，不要吃生冷硬辛辣的食物，也不要吃***性的食物，最好是清淡饮食，可以吃到吃点小米粥，蔬菜等容易消化的食物，观察是不是能够好转。
蔬菜的梗和叶哪个营养价值更高？
大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄
我们吃的蔬菜基本上可分茎叶、果实及块根三类。有叶梗的蔬菜属于茎叶类的，同一颗蔬菜，它不同的部位其含有的营养会有一定的差别，我们普遍会认为葱白肯定会比葱叶营养成分含量高，其实不尽然，葱白的维生素类含量就远远低于葱叶，而红薯梗其蛋白质等含量就比叶子要高许多
经研究发现，因菜叶受光照时间长，所含的叶绿素、维生素、微量元素等要比菜梗高，虽菜梗有些营养成分含量比菜叶低，但其丰富的食物纤维，能时我们肠道通畅，综上所述，我们无法说到底是叶子有营养还是梗更有营养
因此，我们在吃蔬菜时，就不能挑着所谓的有营养的部位吃，人体所需的营养是多样化的，我们要坚持多品种的合理搭配，才能保证营养均衡（照片来自网络，感谢原图作者）
现在社会，物质生活非常丰富，人们的饮食已不再缺乏，基本上可以随心所欲的选购食材。现在人饮食呈现出多样化的趋势，而人们在吃惯了大鱼大肉后发现，营养价值更高，对身体更健康的反而是蔬菜。
人们餐桌上一日三餐，离不开蔬菜的身影。蔬菜的种类形形***，各有各的做法，各有各的营养。每种蔬菜都有自己特定的生长环境，也有自己独特的营养价值。如果有人非要问，蔬菜的梗和叶哪个营养价值更高？我们真的很难回答这个问题。我们知道，如果吃菠菜，大家都想吃菠菜的叶子，不想吃菠叶的梗；如果吃芹菜，那么我们直接就把芹菜叶子扒掉，丢了，根本就不吃，那么这样的话，拿蔬菜的梗和叶子相比较营养价值是不现实的，
具体到某一种蔬菜，我们都清楚，这个蔬菜在生长发育过程中，所接受的环境因素是一样的，虽然说叶子接受光合作用更多，营养价值可能更高一些，但是也要知道，没有梗为它传输营养物质，叶子的光合作用就无法开展。另外，蔬菜的梗离根近，蔬菜要生长，就离不开根给它提供养分，而养分通过蔬菜的梗，最后才达到叶子上。这么比较起来，确实不能说哪个部位更有营养。
其实我们吃蔬菜，完全没有必要纠结梗与叶子的营养价值问题，放到一起吃，什么营养都有了。
蔬菜的叶子含叶绿素丰富，比如芹菜，过去人们都把芹菜叶子丢掉，芹菜叶子的营养比芹菜梗要丰富，含钙每百克相当于梗的2倍多，含镁量相当于梗的4倍，尤其是叶子含有维生素E，而梗中根本没有。吃法可蒸着吃，包着吃，或清洗后与菜梗同炒。
芹菜叶子是个宝，营养价值高，味美清爽。
洗净，用温开水淖一下水，去怪味，然后与面，鸡蛋和在一起成糊状，烧热饼铛，饼铛放上油，油加热后将面糊放在铛上盖上，摊开8分钟后饼熟，饼面发黄就可吃了。清爽可口，美味佳肴。
当今蔬菜五花八门，硬要区分梗和叶哪个营养高，一下子真的很难很难，事物是相辅相成的，有的蔬菜叶子有较高营养，而有的是梗更有营养，可现实生活中我们往往却选择了相反，例如白菜最外面的几张，叶绿素含量最高，可又多少人食用呢？无论是梗或者叶子人们往往是选择了口感，反正营养又不可能缺失这一两餐，本人认为只要食用多样化蔬菜，没有必要去纠结梗或叶子哪个营养更高，哪个粗纤维更多，吃出自己满意就得了。
都说苹果助于消化、那吃饱以后可以在吃吗？
我来回答这个问题：
吃苹果还可选择在饭后2小时再吃，这样有助于促进消化吸收，不至于消化不良，还可养胃。当然也有利于减肥，但饭后千万不要立即吃苹果。
饭后1-2小时后就可以吃苹果，饭后2小时为最佳。此时吃苹果可以有效的促进肠胃蠕动，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。
中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说，其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化，反而会导致消化功能的紊乱，因为吃饭后有许多食物在胃中消化，苹果只能排在后面，阻滞在胃中，不仅不能吸收营养，还对消化系统不利。
1、预防癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，其含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、降压：苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
3、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
饭前饭后都不宜吃水果。这时如果吃，果糖与胃酸会起作用，导致过度发酵，产生大量气体，引发腹胀和不适。 因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。
餐前果减肥 餐后果助消化 1.餐后半小时再食用水果： 水果助消化因为水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类,有助于消化吸收。其中含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动,减少胆固醇的吸收,有降血胆固醇的作用,如水果中的香蕉就是通便助消化的,但因其性凉,所以也不能多吃。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至***，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
再者本来你已经吃饱了，再去吃水果，很有可能造成能量过剩，容易长胖！
既然吃饱了，就不要再吃了。这样相当于给胃肠增加额外负担。易引起腹胀和消化不良，还会影响苹果中营养物质的吸收。最好在吃完饭两个小时以后再吃，才能有效促进消化，还能提高肾脏和肠胃功能，增强身体的抵抗力和免疫力。
胃消化太快是什么[_a***_]？
胃消化太快，可以理解为几个方面：
1.进食后很快出现饥饿感。饥饿感的产生和胃的排空、血糖代谢以及大脑关系密切。正常胃需要4-6个小时才能排空进食的食物，这也是一天三餐的基础。如果生理或者病理出现胃蠕动增加，则会出现饥饿感出现太快，比如胃痉挛、肠易激等。另外，就是和血糖代谢有关，低血糖也会给大脑发出饥饿信号，比如糖尿病，多会出现多饮多食多尿的症状。
2.进食后很快出现便意。也就是我们常说的直肠子。正常情况下，进食作为***会加速胃肠蠕动，才能实现我们刚才所说的4-6小时排空胃的功能。但是病理情况下，胃肠蠕动过快或者痉挛，就会导致进食后即有腹痛伴有便意，排便后腹痛缓解。这个时候需要行胃肠镜排除器质***变，如果没有的话则考虑肠易激综合征，即胃肠高敏感，容易收到外源性***的激惹，出现痉挛、平滑肌矛盾收缩而导致腹部不适伴便意，通过排便缓解这种痉挛，腹部不适就缓解了。近年来，随着生活习惯、饮食习惯、工作压力以及生活节奏等的改变，肠易激综合征的患者越来越多，很多严重到影响生活，患者进食后必须立刻如厕，一次或者多次，重症患者都不敢出门，一出门就要找厕所，需要引起我们的重视。
到此，以上就是小编对于蔬菜营养促消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜营养促消化的5点解答对大家有用。
