大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养水果蔬菜食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养水果蔬菜食谱的解答，让我们一起看看吧。
含维生素b12的食物和水果蔬菜？
含维生素B12的食物主要存在于动物性食品中，如动物肝脏、肾脏、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类、蛋奶及乳制品中等，不易吸收，需要内因子帮助才能吸收，植物性食物几乎不含维生素B12。
含维生素b12最多的蔬菜和水果是胡萝卜，黄瓜，西红柿，茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。
有哪些可以在家里种植的水果蔬菜？
在家里，如果有个大阳台，大露台，一定不要错过，因为可以打造成漂亮实用得阳台花园阳台菜园，家里的旧花盆，空花盆，油桶，都可以拿来种菜，甚至种果树。那么有哪些可以在家里种植的水果蔬菜呢？
在家里种的水果有好几多，这几种我基本都种过，而且也比较简单，不需要很繁杂的养护技巧。 石榴，这个长起来很快，只需要花盆大一些就可以种，它开起花来橙红色的很漂亮，结果也很好看。
无花果，直接找个枝条回来扦插就可以生根成活，是我种过的最好种的果树，而且只要土壤肥沃，阳光充足，结果非常多。
橘子树，选择小一点株型的橘子树，多施肥，不要用瓷盆种，用大一点的花盆种，结果金***的，能挂在树上到冬天都可以。好吃好种。
蓝莓，这个果树稍微比上面几种要难一点，但是也适合在家里种，还有葡萄，桃树等都可以在家里种。
适合家里种的蔬菜也很多，有韭菜，小葱，香菜，白菜，生菜，萝卜，番茄，黄瓜，等等，这些蔬菜我也在露台阳台种过，收获不错。种起来很简单。
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现在城里人也可以在家种植蔬菜，可以选择阳台、窗台、楼顶平台进行种植自己平时爱吃的蔬菜瓜果，首先强调一点，在阳台种植蔬菜，种植盆一定要放稳，防止盆体滑落到楼下，造成安全事故。房间内的飘窗也可以种植一些无土栽培蔬菜，在窗台适合种植蔬菜的品种有很多，比如：生菜、小白菜、韭菜、香菜、萝卜、茄子、辣椒等，今天海龙在这里教教大家在家里种植蔬菜。
番茄盆栽
选择品种，植株长势矮株体比较小的品种，果实颜色红或黄观赏比较美观，不易发生病虫害的品种。全年都适合播种育苗，选择直径10～15厘米的花盆即可。每个花盆能播种两颗秧苗，因为室内温度比较高，阳台关照充足，种子发芽快。主要是土壤选择，一般选择花土、草炭土最好是用有机肥或农家肥料。
观赏辣椒
观赏辣椒很多人都种植过，果行奇特，果实鲜艳，不易发生病虫害，适合盆栽观赏，盆栽观赏辣椒新奇，又能吃又能看，可以自己食用，还可以送人，甚至可以去集市销售。
生菜
生菜品种选用，健壮抗病强的品种，甚至可以无土栽培，育苗之后小苗长到两片叶时可进行分苗。分苗后将根部洗净去除残留土质，摘入栽培板的定植孔中，也可以用两公分厚的泡沫板。分苗后水中放入营养液。
茄子
茄子播种育苗，也是要选择、抗病、抗虫害强的品种。阳台种植蔬菜我个人认为是比较简单，在我们东北甚至是冬天，都会在屋内种一些蔬菜，比如大葱、大蒜可以吃蒜苗，阳台种植蔬菜可观赏、食用还可以改善房间内空气净化起到很好的作用。
我是新农人海龙喜欢我可以关注我。
不知道你说的是不是阳台种植，如果在阳台种植的话，由于地方较小、浇水等问题，可以考虑小番茄，[_a***_]辣椒，小***等等。如果家里有地的话就没有限制了，适合这个季节的都可以，像黄瓜、豆角、辣椒茄子、西瓜香瓜等等
感谢你的邀请
- 可以在家里种植的水果蔬菜我第一个想到的时候水果就是石榴了，又好看又好吃，而且成熟期特别的快，我们在家中选一个适中的花盆即可，适应能力强，五颜六色的石榴摆在家中还是一件装饰品，非常的好看。
韭菜
韭菜生长周期特别长，只要温度适宜，土壤湿润，放在家中的阳台上，吃的时候留下根部，三四天就会再次冒出来，这样一直循环，一年四季都可以吃到新鲜的韭菜。无论什么季节随时随地吃到自己喜爱的韭菜鸡蛋饺子了。
我们在家里能种植的蔬菜水果有很多，而且能够不断反复种植，根据自己的喜爱选择种植数量，新鲜而安全。感谢你的阅读。
阳台花园菜园为您解答。有哪些可以在家里种植的水果蔬菜？
现在越来越多的人喜欢养花，而且爱屋及乌，还在阳台上来养一些水果盆栽和蔬菜。那在家里种植什么样的水果蔬菜比较合适呢？在家里种植盆栽水果蔬菜，我们将旧植株不要太，而且漂亮美观、好吃好看的盆栽。
第一、盆栽西红柿。
一般我们在阳台上都种植一些小的盆栽西红柿，也就是圣女果。最好选一些比较矮植株的西红柿。植株较矮，放在阳台上便于管理。而且，结果量不亚于高品种的西红柿。在阳台上种西红柿施肥，我们可以用自己放心的有机肥。自己种的西红柿比较安全，放心放在阳台上，果实累累的，红嘟嘟的，让孩子参与进来，特别有趣。
第二、盆栽草莓。
盆栽草莓是历来被人们喜欢的盆栽水果。盆栽草莓也比较简单。保持土壤的疏松透气。盘土微湿就可以多晒晒太阳。结果一串一块，好看又好吃。
第三、盆栽生菜。
到此，以上就是小编对于营养水果蔬菜食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养水果蔬菜食谱的2点解答对大家有用。
