蔬菜干果沙拉做法,蔬菜干果沙拉做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜干果沙拉做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜干果沙拉做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 叶子拌什锦的做法？
2. 果蔬沙拉最佳配方？
3. 减脂水果沙拉做法？
4. 蔬菜沙拉可以用菠菜吗？

叶子拌什锦的做法？

1、将所有蔬菜清洗干净。

2、依次将黄豆芽、豇豆汆熟，豆腐皮和莴笋叶也在热水里汆一下。

3、将汆烫过的蔬菜在冰水里过一下，捞出控干水分。青红椒不必汆水，直接切细丝儿。

4、取一个大盆，将控干水分的蔬菜放入盆中，胡萝卜去皮擦丝儿，小葱和大蒜切碎，码在最上层。

5、锅里倒入适量油，丢几粒花椒粒进去，用小火将花椒粒爆出香味。

6、在葱花上洒一勺盐，然后将炼制好的花椒油趁热“呲啦”一声，泼在食盐上。（盐用热油泼一下更香）

7、迅速盖上盖子或用盘子盖上捂片刻，让花椒油的香气充分入到蔬菜里。最后调入酱油2勺、白醋一勺、一点白糖、再来点儿味精。

8、搅拌均匀。

9、装盘！炎热的夏季，绝对不能少了这样养眼、健康、美味儿的凉拌菜！拌的时候，盐不要放的太多，不太咸的话，空口吃都没问题，一个人可以干掉一大盆！

叶子拌什锦是一道清新、健康的菜肴，它将多种蔬菜、水果和坚果搭配在一起，味道鲜美，口感爽脆。制作这道菜的步骤简单，主要分为准备材料和制作步骤。

首先，你需要准备各种蔬菜、水果和坚果，例如胡萝卜、黄瓜、生菜、苹果、香蕉、葡萄、核桃等。

接下来，将蔬菜和水果切成小块，和坚果一起放入碗中。

然后，加入适量的沙拉酱、酸奶、醋等调料，搅拌均匀。

最后，将调好的什锦菜放入盘中，即可上桌享用。这道菜不仅美味，而且营养丰富，适合全家享用。

叶子拌什锦是一道清爽美味的凉菜，做法简单。首先，准备新鲜的叶子，如生菜叶、菠菜叶等。

然后，将叶子洗净沥干水分。

接下来，准备各种配料，如胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽等，可以根据个人口味添加。将配料切成细丝或小块。

然后，将叶子和配料放入大碗中，加入适量的盐、糖、醋、酱油和香油，搅拌均匀。

最后，可以根据个人喜好加入蒜末、花生碎等调味料，提升口感。拌匀后，放入冰箱冷藏片刻，即可享用清爽可口的叶子拌什锦了。

果蔬沙拉最佳配方？

生菜、橙子、苹果、番茄、青瓜、奇异果、沙拉酱。



1、橙子、奇异果、青瓜、番茄切粒。



2、苹果也削皮切粒。



3、蔬果粒稍拌匀，生菜叶铺底，把拌匀的蔬果粒放到生菜叶上。



4、挤上沙拉酱。



减脂水果沙拉做法？

制作减肥水果沙拉的材料：石榴一个，葡萄10克，苹果一个，火龙果半个，西红柿一个，牛奶50毫升。

制作方法：1、将火龙果去皮切成小粒；

2、将石榴、苹果、西红柿切成方糖大小的丁；

3、将全部水果放到玻璃碗中，然后倒入酸奶即可食用。

1. 减脂水果沙拉是一种健康、低卡路里的食品，适合减肥人士食用。
2. 做法很简单，只需要将各种水果切成小块，放入碗中，加入适量的酸奶或蜂蜜拌匀即可。
水果可以根据个人口味自由选择，但要注意不要加入高糖分的水果。
3. 可以在沙拉中加入一些坚果、燕麦等食材，增加饱腹感和营养价值。
同时，也可以根据个人口味加入一些香草或者柠檬汁等调味料，增加口感。

蔬菜沙拉可以用菠菜吗？

是的，菠菜是一种常用的蔬菜沙拉配料，它具有丰富的营养价值和独特的风味。菠菜通常被用于制作各种类型的沙拉，包括凉拌沙拉、绿色沙拉、果仁沙拉等。

以下是一种简单的菠菜沙拉制作方法：

材料：

- 菠菜叶子：适量

- 番茄：适量

- 黄瓜：适量

- 红洋葱（可选）：适量

- 坚果（如核桃、松子或腰果）：适量

到此，以上就是小编对于蔬菜干果沙拉做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜干果沙拉做法的4点解答对大家有用。

标签： 沙拉 蔬菜 适量